首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:跑步时喝水可以吗?虽然跑步是一种常见的体育运动,也都知道这项运动是对身体有好处的,记得以前的体育老师说过:运动时尽量不要喝水,这样
跑步时喝水可以吗?虽然跑步是一种常见的体育运动,也都知道这项运动是对身体有好处的,记得以前的体育老师说过:运动时尽量不要喝水,这样容易导致运动效率大大的降低,对身体还不好,可见跑步这项运动中,也是需要我们在日常生活中有很多知识是需要了解的,那么究竟这个说法是不是正确呢?跑步时究竟能不能喝水呢?
跑步时喝水可以吗:
1.喝水会流汗,流了汗就会导致疲劳。这种说法似是而非,因为流汗是人体的自然需要。例如,当外界气温过高或湿度上升,使人的体温也随之上升时,或者当运动使体温上升时,人体为了维持正常活动所需的一定体温而流汗,依靠汗水蒸发时消耗的热量来降低过高的体温。所以,人体不能流汗时,体温必定上升,健康因而受影响,形成疾病的状态。
2.体温高导致的危险有:中暑、热疲劳及热痉挛三种。中暑是调节体温的机能不堪重负,体温因而极端升高以致昏倒;热疲劳是心脏送出的血量减少,引起循环失调;特痉挛时的体温并不高,可是血液中的钠及钾等盐类显著减少,因而产生肌肉痉挛、呕心、头昏目眩或腹痛等不适症状。
跑步时喝水可以吗?跑步本来对我们说是一种有益的运动,了解了这个问题后,这时也知道需了解跑步时的一些相关常识才更好,起码不会导致自己因不知道这些知识而造成伤害,可见跑步时是可以喝水的,但千万不要一次喝大量水,尽量一次喝两三口为最佳。
- 上一篇:健身主要锻炼的肌肉有哪些部位
- 下一篇:冬季长跑的好处有哪些
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 顺治登基后各地复明运动此起彼伏 顺治是怎么稳定政权的
- 2021-08-04 慈禧太后不喝水,那她口渴了喝什么?
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-04 朱常洛的“光宗新政”是怎样的一场改革运动?对后世有什么样的影响?
- 2021-08-04 慈禧奢侈到从来不喝水 那么慈禧口渴喝什么
- 2021-08-04 宋真宗天书运动简介 天书运动的过程是怎样的?
- 2021-08-04 武则天信佛运动都闹出了哪些笑话 禁止捕捉鱼虾都是当时特色
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)