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一些想要减肥的人,当进行一段时间的体育运动后,都会想要知道减肥的效果是否明显,其实这种想法我们也可以理解,毕竟我们在做任何一件事情的时候,都急切的想知道它的结果是什么,那么打篮球减肥效果明显吗?对于这个问题没有确定的答案,因为要考虑多方面的因素。接下来让我们一起来看一下。
其实打篮球时可以长高的,因为打篮球的时候可以让我们的身体不断地伸展,得到锻炼。不过效果是因人而异,有的人效果很小,甚至没有效果,但是有的却非常明显。但总的来说,打篮球,不如说运动吧,是很好的,即使不能长高,一个健康强壮的身体又何尝不好呢!
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
由此可以看出,打篮球减肥效果对于很多人来说还是十分明显的,只要我们每天都坚持做这项运动,当然不少人会觉得如果长此以往的只进行一件事情的话,久而久之就会感到厌倦,如果真的有这种想法产生的时候,那么你也可以换其他的运动来进行,毕竟只要是运动对于我们来说都是有作用的。
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