首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:颈椎病是现在非常常见的一种疾病,人们总会在各种场合下低着头玩手机,又或者是长期从事低头伏案工作或者是重度体力活,久而久之就会造成颈
颈椎病是现在非常常见的一种疾病,人们总会在各种场合下低着头玩手机,又或者是长期从事低头伏案工作或者是重度体力活,久而久之就会造成颈椎病,这非常的恐怖,因为颈椎病已经成了最热门的疾病。那么,俯卧撑对颈椎有没有好处呢?接下来,通过详细的资料来看一下。
现在很多人希望通过练瑜伽来缓解颈椎问题,但颈椎病患者练瑜伽也是需要特别注意的,轻柔型、缓慢型的动作的确可以帮助放松颈部肌肉,但不能太大幅度地拉伸颈部,要注意自己的极限所在,一不留神会使本来有损伤的颈肌雪上加霜。
利用栏杆桌子等进行俯卧撑练习
专家说,要彻底根治颈椎疾病,首先要弄清楚病因所在,对症才能下药。现在很多年轻人喜欢在地铁上一直低着头玩手机发微博,或躺在床上玩iPad、看电影,这些习惯都容易造成颈部肌肉使用过度,引起疼痛。当人的身体处于俯卧状态,颈部需要承受的力量是站立时的几十甚至一百多倍,所以平时多做俯卧运动可以锻炼颈部肌肉,防止颈椎疾病。
“要防治轻度颈椎疾病,首先要做好日常保健,例如及时改变长期伏案、长期抬头或躺、半卧在床上阅读的习惯。”他说,另外,患者也应该根据自身的体能情况选择保健方式。体能较强的、年轻力壮的患者可以选择俯卧撑、蛙泳等运动来强化颈部肌肉;体能较弱的患者则可以选择半俯卧撑,即利用栏杆、桌子等物件进行45度至60度的俯卧撑练习。
以上就是关于人们患上了颈椎病之后,俯卧撑能不能帮助人们缓解颈椎病的相关问题的具体介绍。通过资料看起来,俯卧撑是可以帮助人们缓解颈椎病,但是人们一定要时不时就让自己的颈部得到休息,不然也是没有效果的。
- 上一篇:力量训练注意事项有哪些?
- 下一篇:经常做俯卧撑能瘦胳膊吗?
猜你喜欢
- 2020-03-15 低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
- 2020-01-25 拔火罐能排除邪气让人精神百倍 拔火罐能治颈椎病吗
- 2020-01-23 预防颈椎病从日常生活着手 预防应选个合适的枕头
- 2019-12-19 做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 2019-11-19 经常低头伏案导致颈椎病痛 颈椎不舒服试试米字弯曲
- 2019-10-02 预防颈椎病提防患病征兆 颈椎病5个动作助康复
- 2019-08-23 枕头不对睡眠成颈椎病帮凶 选购合适的枕头学问多
- 2019-08-23 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒
- 2019-07-19 不让颈纹出卖年龄 锻炼颈部肌肉让自己更年轻
- 2019-07-19 经常落枕 小心可能演变成颈椎问题
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)