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如今,各种类似于空调、地暖等家用电器已经越来越普及,这些提升了我们生活质量的家用电器,同时也在改变我们的生活习性。
夏天在悄无声息之中渗透到我们的生活之中,空调这个诞生时间并不久的东西却充斥每家每户的房间,让我们免受了高温灼肤的痛苦,但是它也带来了一些健康问题。试问,有了空调你是不是流汗越来越少?
有些小伙伴就喜欢抱着西瓜,吹着空调,看着电视的夏天生活,很讨厌那种大汗淋漓的感觉,但是作为炎热的夏天,流汗才是我们正常的生理表现。而现在,我们真的活得太像反季节蔬菜了,每天都感受着冬暖夏凉甚至四季如春的生活环境,如果没有运动的话,甚至都不知道流汗是什么滋味。更是不知道流汗原来还有这么多的好处:
1、排毒
人体的排毒方式除了小便之外,基本就是出汗了。身体内部的“废物”能随着汗液被排出体外,这样就能帮助身体保持健康。
2、提高免疫力
流汗时候由于体温升高,血液流动加快,有利于加速人体的新陈代谢,还有利于经络平衡和免疫系统的健康。
3、保持皮肤活力
皮肤其实也具有排毒的功能,通过汗液将毒素排出体外,如果时间久不出汗,皮肤就会憋着难受,并且把这代谢的功能转到肝脏上面,增加肝脏的压力,造成人体代谢系统的紊乱,那么皮肤还能好吗?
正确的生活方式应该是遵从季节,按照正常的季节变化而生活。健康的生活需要出汗,而想要健康的出汗不妨先做到这几点:
1、不能依赖空调
空调确实给我们带来了很多的便利,但是它带来的威胁也十分巨大的,各种“空调病”肆意猖獗,严重影响着我们的生活。尤其是夏天,吹了一天的空调也就不再想出门运动了,更别说出汗了。所以想要出汗,先从摆脱对空调的依赖开始吧。
2、按时运动
运动是一种健康的生活方式,夏天运动的出汗量也很大,人体的代谢量也是很大的,所以你还不趁这个机会多运动一下吗?如果你没有毅力,不妨将运动计划写下来贴在醒目的位置每天鞭策自己。
3、晒太阳
小编不是让你接受烈日的暴晒,而是让你在朝阳或者夕阳时接受一下十分钟的阳光浴,配上一些简单的运动,伴随着汗水从你的脸颊留下,真的是一件很惬意很健康的事情。
4、自然出汗
夏天是唯一一个能让你自然出汗的季节,千万不要错过这个机会,应该每天都要离开空调去感受自然出汗的感觉,让身体随着自然的变化而运行。
健康的身体不能过得像反季节蔬菜一样,纵然舒适安逸,但是却经不起雨雪的考验。所以夏天应该是出汗的,而且是必须要出汗的!
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