首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
运动可促进血液循环从而燃烧体内的多余脂肪,这就起到减肥的功效;节食使人体摄取过少的能量从而使人体重急剧下降,而减肥药则通过药物的作用使人没食欲起到减肥的功效,除了这几种减肥的方式之外你还知道哪些减肥方法!
这种物质可帮助减肥,你听说过吗
不管是药物减肥还是使用某种事物减肥,其肯定是含有一种物质可使人瘦身,而以食物减肥的方式大部分是因为食物中含有这种物质——纤维素。
什么是纤维素
人们听说过膳食纤维,但对于纤维素却是不了解的,其实纤维素其实是指来自植物性食物的膳食纤维。
纤维素分为两种
不溶性纤维和水溶性纤维。
具有减肥作用的纤维素是哪一种
虽然纤维素分为两种,但具有减肥功效的非不溶性纤维莫属,但可溶性纤维减肥的效果也是相当不错的。
不溶性纤维为何可减肥
这种纤维素之所以起到减肥的功效,主要是因为它可以促经常为蠕动,使胃中的食物快速消化掉,另外,它可以增加肠道内排泄物对水分的吸收,从而使之变软,利于排便,这样就起到防止便秘的作用。除此之外,这种物质可以加速人体代谢,是体内毒素排出体外,不但可以起到瘦身的功效,而且还可以起到保健身体的功效。
可溶性纤维为何可减肥
可溶性纤维主要是可溶于水的,它之所以可以减肥是因为它与胆盐吸收,就会影响胆盐对油脂的吸收,从而减少人体对脂肪的吸收,人就不会变胖。另外,它可使人出现饱腹感,从而减少人大量食用食物的现象出现。
想要减肥可以食用含有纤维素的食物
燕麦含有可溶性纤维可减肥
燕麦中含有大量的可溶性纤维,即使少量的食用也会使人出现饱腹感,且它的脂肪含量较少,可以起到减肥的功效。
苹果含有膳食纤维
苹果中含有大量的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,从而起到瘦身的功效,另外,它含有的钙可以利于人体内多余盐分的代谢,从而起到消肿的作用。
减肥的方式有多种,除了运动、节食、吃减肥药之外,可以食用含有纤维素的食物,因为这种物质不但可以减肥,而且还可易利于肠胃的健康。至于哪些食物含有这种物质,在上文中都有讲解到,大家可以参考哦!
- 上一篇:染发的危害 女人动了这处毛发竟易得癌
- 下一篇:补血不必阿胶 南瓜甘蔗是养血妙品
猜你喜欢
- 2021-08-04 明朝到底是亡于万历还是崇祯?其实此人才起到了关键作用?
- 2021-08-04 姚广孝在朱棣的一生中起到了什么样的作用?
- 2021-08-04 吴起和战国四大名将相比 吴起到底差在什么地方
- 2021-08-04 刘备创业初期时,谋士简雍、孙乾两人起到了什么样的作用?
- 2021-08-04 玉璧之战中,韦孝宽起到什么作用?他有多擅长反间计?
- 2021-08-04 高平陵之战中,司马孚起到什么作用?他的政治才能如何?
- 2021-08-04 谢安是谁?他在淝水之战中起到什么作用?
- 2021-08-04 慈禧太后的临终遗言是什么?对历史起到哪些影响
- 2021-08-04 秦昭襄王做了哪些事?他对秦国的统一起到了什么作用?
- 2021-08-04 项羽自刎而亡的原因是什么?为何说虞姬的死起到了推助作用?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)