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常言道一日吃仨枣,一辈子不显老。红枣作为古时候的“五果”之一,是药食同源的好食物,它能补气安神,滋养身体。病后虚弱、贫血及手脚冰凉的人都可以通过红枣调理身体。但是一物不能养百人,红枣药性独特,如果忽略了自身的体质而盲目食用红枣,非但无益,反而伤身。那么哪些人群不适宜多吃红枣呢?
◆ 痰湿偏盛的人
痰湿偏盛的明显症状就是舌苔厚腻、口中发腻或发甜、经常食欲不振,常觉得胃部胀满,严重的话还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣容易助湿,食用过多会使痰湿滞留在体内,加重痰湿偏盛的人的不适感。
因此痰湿偏盛的人应多食用山药、丝瓜等清热的食物,而不应该吃过多的红枣。
◆ 经期容易浮肿和体质燥热的女性
经期容易浮肿的女性一般体内湿气较重,眼部、脚部等地方本就有不同程度的浮肿。红枣吃多了会生痰生湿,极易加重浮肿现象。而体质燥热的经期女性若过多食用红枣,则会增加流血。
因此这两种体质的女性都不适宜在经期食用红枣。
◆ 容易上火的人
经常上火或者容易得口腔溃疡的人,体质通常比较偏热,并伴有一定程度的口臭、便秘、牙龈肿痛等现象,而红枣性味甘温属于温补,这类人吃多了红枣容易加重上火的症状。
◆ 感冒初期的人
感冒初期正是风寒或湿热之气盛行之时,此时若大量食用红枣,会使人风寒滞留,造成“闭门留寇”的现象。这种情况下病邪难以驱除,不利于身体恢复。
◆ 患有糖尿病的人
红枣的糖分很高,每100克干枣大约含有61.6克碳水化合物,也就是说红枣超过一半是糖分。因此患有糖尿病的人不能食用红枣,否则会因血糖和血压骤然升高而加重病情,甚至危及生命。
◆ 胃肠道功能不好的人
红枣(特别是红枣皮中)的膳食纤维非常丰富,尤其是粗纤维。胃肠道功能不好的人吃多了很难消化,容易加重肠胃负担,对身体造成不利影响。
如果一定要吃,也应该去皮之后再食用。
药食同源的食物有很多,应该根据自身体质挑选合适的。红枣虽好,但也要等自己的身体能够接受了之后才能放心食用,否则就得不偿失了。
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