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不用激光手术,不用往脸上涂抹一堆护肤品、祛斑药物,只要你能坚持,得当的日常饮食也能达到祛斑、美容、美白,并且减肥的功效。所以,小编特意为爱美的女性朋友们推荐几款素食佳品,让您的“天然美”逐渐呈现出来。
首先,我们简单了解一下产生色斑的原因。中医认为“面部有斑,体内必有瘀”,“瘀”是淤血的瘀,意思是说脸上长了色斑,包括黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑、日晒斑、辐射斑、妊娠斑,说明身体里头有淤血。也有老话说“十女九瘀”,看来色斑问题是困扰大部分女性的一个难题。
中医称,气虚肝郁、脾虚阴湿、肾虚寒凝是女性产生色斑的主要原因。所以,选择食疗,就要选择益气滋阴、健脾补虚的食物,以调整体内五脏气血,增加新陈代谢为主要目的。
推荐一:西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
推荐二:黑木耳红枣汤
原料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。
用法:每日早、晚餐后各一次。
功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
推荐三:八宝甜蜜粥
原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。
做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。
用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。
功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
推荐四:黄瓜粥
原料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
用法及功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
推荐五:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
推荐六:冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。但是柠檬性平寒,胃寒者不宜多饮。
最后,小编希望朋友们坚持健康饮食,祝愿朋友们美丽常驻!
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