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又到一年的春季,春天万物勃发人体内不管是坏的因子还是好的因子都在蠢蠢欲动,春天适合养肝、外出郊游、会朋友等等,但当做这些事情的时候出现上火又该怎么办呢?春天的人体经过冬季的大补过后容易出现上火现象。上火不仅会给自己带来疼痛,还会影响我们的外在美。
今天,我们就一同来了解春天有哪些降火食物,看这些食物如何帮我们降火、美肤。
一、春天上火的现象
1.口舌生疮
春天出现口臭、牙龈肿痛、牙龈出血和发炎、不思饮食或吃得多、口干、口渴等,这些都属于脾胃上火引起的。
2.鼻腔、口腔干燥
有没有上火,我们最容易从面部发现,如果出现鼻子流血、口腔溃疡、鼻翼破损、咽干、便黄等,这些都是上火现象,而且多为心肺有火。
3.排便困难
春天一方面应季蔬菜比较少,人体则会因为多种物质的缺乏出现大便干结。而易怒、眼睛痒、眼睛分泌物多、小便黄等现象,而这些属于肝肾上火引起。
4.虚弱
身体虚弱出现消瘦、腰膝酸软、舌头红、心悸、盗汗等,这些也是因为上火引起,而且多为虚火的表现。
那么,针对春天容易上火的现象,我们该吃哪些降火食物呢?
二、春天的“降火餐”
1.降火的蔬菜
春天应季蔬菜比较少,人体的容易缺乏膳食纤维和B族维生素,加之“春燥”,则容易出现上火和口角开裂的现象。可以吃的降火蔬菜有白菜、芽菜、小青菜等。
俗话说的白菜豆腐保平安,白菜在中医看来性微寒,具有清热除烦、解渴利尿的作用,能起到润肠胃、清肺热的功效。
芽菜即很多植物种子经过发芽之后所长出芽苗,一般黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗等都属于芽菜。谷物的种子经过发芽之后,其中的营养物质也出现了改变,维生素和膳食纤维量更高,而碳水化合物含量减少,具有清热降火的功效,同时B族维生素可以改善口舌生疮现象。
2.降火的谷物
粳米熬后不仅养脾胃,在其中加入一些配料,还具有辅助治疗上火的作用。
如山药粥,粳米和山药一同煮粥,山药入脾、肺、肾三经,起到滋阴进补的作用。对于脾胃火大、肺燥等具有调理作用。
另外,粳米粥里还可以加入绿豆、百合、菊花等,这写都是清热去火的食材,而绿豆中还含有大量的膳食纤维,对“拉不出”的现象具有调理作用。
3.降火的水果
降火的水果首先想到是梨子,梨子味甘微酸、性凉,入肺经、胃经。具有生津、润燥、清热化痰等作用。对于春季上火出现的咽干、咳嗽、眼睛痒、便秘等具有很好的调理作用。
除了梨子之外,降火水果还可以选择火龙果,火龙果虽然名字中带火,但其属于凉性,也具有清热去火的作用。可以排毒护肠胃、美容减肥、预防贫血等。
4.降火的肉类
我们常会听说鱼生火、肉生痰,所以,饮食过于肥甘肉厚还容易引起山火,而鸭肉在《本草纲目》中记载“大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫。”所以,春天去火还可以吃鸭肉,如老鸭汤、盐水鸭等。
结语:春天上火是每个人都会出现的现象,上文我们简单的给大家介绍了春天上火的一些食疗方法,可以从日常饮食着手,也可以通过茶饮进行调理。不管哪一种方法,都可以帮助你去春燥,降火,希望通过这里的了解,你也能在春天少上火。
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