首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
近年来,随着人们的养生意识逐渐增强,不少人都非常关注养生保健的方式。其中,泡脚是人们最为熟知和受欢迎的一种养生项目。在热水的刺激下,可以刺激脚底的穴位,并且促进全身的血液循环,进而帮助身体排毒、赶走身体的疲倦和不适,可以说,家家户户已经养成了每天泡脚的习惯了。
泡脚的确对我们的身体健康大有好处,不过人们在泡脚的时候总会陷入一些误区,在这些误区的诱导下,不仅无法体验到泡脚的养生功效,反而会导致身体被各种疾病侵袭,危害身体健康。
泡脚有哪些误区
1、泡脚水温热点才好
泡脚之所以对健康有好处,主要原因在于热水可以促进全身的血液加速流通,从而帮助提高身体的新陈代谢,达到排毒养生的功效。在这样的情况下,总有人说泡脚的水温应该热一点,这样泡着不仅舒服,而且也可以将泡脚的功效发挥到最大化。
其实泡脚的水温一定不能高,最好控制在40摄氏度左右,如果水温过高,双脚是很容易被烫伤的,而且过烫的水也会导致全身的血液流通过快,导致血液大量涌向大脑,这样反而会对心脏不利,出现心慌、胸闷的现象,引起身体不适,患有心血管疾病的患者如果用过烫的水温泡脚,甚至还会诱发心血管疾病!
所以在泡脚的时候,先试探一下水温,最好要以双脚舒适为准,控制好水温,这样泡脚才是真正的舒适又健康。
2、泡脚时间长一点才好
泡脚是一种让人非常舒服的行为,在泡脚的时候,人们会感觉到非常放松,身体的疲劳感也被一扫而空,所以人们在泡脚的过程中,为了可以享受这种舒适感,会延长泡脚的时间,如果水温凉了,就会向泡脚盆里一直添加热水。
虽然泡脚非常舒适,但是也要注意泡脚的时间,控制好泡脚的时间才可以发挥出泡脚的养生功效。
泡脚的时候,人体血管扩张,血液循环加快,心脏跳动加快,如果泡脚的时间过长,那么身体的血液大量涌向下肢,不仅会造成下肢肿胀,而且也会导致大脑和心脏供血不足,出现头晕、心慌、胸闷的现象,严重的甚至还会出现昏厥的现象。
所以泡脚的时间最好控制在30分钟左右,这样的泡脚时间才是最健康的。
3、泡脚做别的事情更享受
在泡脚的时候,很多人习惯一边泡脚,一边做其它事情,比如看电视、玩手机等,虽然这样的方式的确非常享受,可是从健康角度来说,这些事情还是尽量不要做。
在泡脚的时候看电视玩手机不仅非常享受,同时也是一种打发时间的好方法,相信不少人泡脚的时候都会这样做吧。
但是一旦看电视或者玩手机的话,此时注意力集中在电视和手机上,而因为热水导致大脑血液不足,人体常会觉得大脑有些昏沉,此时看电视或者玩手机,反而会加重大脑的疲倦感,使人非常想睡觉。
这样做也会使人忘记泡脚的时间,导致泡脚的时间过长,十分容易引发昏厥的现象。
所以泡脚的时候,医生建议我们要专心“享受”,最好不要“三心二意”。
4、泡完脚就睡觉有助睡眠
在泡脚的时候,在热水的刺激下,全身血液加速流通,人体的疲劳感会逐渐消除,此时身体得到了极大的放松;另外,随着大脑的血液涌向下肢,大脑供血不足,大脑有些疲倦感,所以不少人就会在泡完脚后立刻上床睡觉。
在晚上泡脚的确可以有助睡眠,医学家也一直建议人们在晚上泡脚,这样可以有效治疗失眠的症状,不过在什么时候泡脚也是非常有讲究的。
如果在泡完脚后就睡觉的话,虽然大脑感觉到疲劳,但是双脚却感觉到非常热,相信不少人在睡觉的时候,由于双脚热,导致难以入睡吧。
还有一个原因,因为热水会加速全身的血液流通,在泡完脚后,神经其实还处在一个兴奋的状态,此时虽然可以入睡,但是神经还在兴奋状态,此时入睡是有点困难的。
所以在泡完脚后,应该先休息一下,一方面可以使双脚的温度降下来,另外神经的兴奋感也会降低,此时才可以快速入睡,并且一觉睡到天亮,不用担心犯困却睡不着,这样也可以提高睡眠的质量。
结语:泡脚对身体健康大有帮助,是人们养生保健常会做的项目,不过不少人泡脚的时候都会受到上述四个误区的干扰,这样反而不利于发挥出泡脚的养生功效,甚至还会对身体健康造成伤害,导致疾病缠身,所以我们以后在泡脚的时候一定要注意这些事情。
- 上一篇:这些食物吃多了想不生病都难
- 下一篇:家中一物过多竟会导致破财
猜你喜欢
- 2022-07-31 王莽建立新朝长达十五年时间 王莽都做了什么事情
- 2021-12-25 刘禅在诸葛亮死活还撑了29年时间 蜀汉是怎么对付曹魏和晋朝的
- 2021-12-25 赵云出生入死近三十年时间 赵云为何没有受到刘备的重用
- 2021-08-04 从皇后到皇太后,杨丽华仅用了三年时间
- 2021-08-04 戊戌变法失败之后 慈禧为什么不第一时间除掉光绪
- 2021-08-04 慈禧掌权长达48年的时间 为什么没人敢反慈禧
- 2021-08-04 武则天进宫后长达十几年时间 武则天为何没有获得宠爱
- 2021-08-04 北齐皇帝高洋在位时间有何作为?他最终的结局如何?
- 2021-08-04 夏仁宗:西夏在位时间最长的皇帝,他的治国方针是什么?
- 2021-08-04 张巡:睢阳保卫战的指挥官,成功为大唐的反攻提供时间
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)