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女人最喜欢做的事就是把自己打扮的花枝招展,最高兴的是别人不停的夸赞她的美。古往今来,爱美之心是每个正常的人都有的一种情怀,而现在,这种情况已经愈演愈烈了,更多的人为了留住青春的美丽、获得不老容颜,对一些保养品、保健品特别的痴迷和疯狂,希望藉此来达到气色双收的效果。
有的人是完成了梦想,如愿拥有了健康好气色;而大多数人付出了精力和金钱之后,惨淡收场。但是,并不是说,曾经尝试的方法都是不对的,我们只有尝试了很多方法之后,才会明白到底什么方法才是适合自己的。
通过食疗来养生,相信许多人已经很是熟悉了,因为食疗养生简单、方便,没有其他养生方式那么繁琐。最重要的是,能够吃出健康,且没有其他的副作用,所以深受人们喜爱。
今天为大家介绍的一款食物——葡萄干,生活中经常可以看到它,可能你不以为然,但就是这样的一道食材,经常吃它对恢复女人气色有独特的效果。
葡萄干营养丰富
首先,还要要从它的营养说起。我们都知道,不少干果都有促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令人赞叹不已。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,更是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,改变血小板较少的情况。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品;葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。
葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
葡萄干益气养血
葡萄干是人间美味,又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,经常食用还能很好地改善贫血的情况。
这是因为,葡萄干含铁丰富,而铁也正是血红蛋白中非常重要的一部分。大家都知道,女性由于生理期失血,极易患轻度贫血,许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,也就是身体中缺少铁离子的存在,经常食用葡萄干即可改善这种情况。
中医认为,葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。
女性不妨每天吃一些葡萄干,连服数日就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。
研究还发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,所以说,葡萄干是体虚贫血者的佳品。
葡萄干排毒养颜
人的皮肤为什么会出现斑点、痘痘亦或是粉刺,这些都是因为体内淤积的毒素太多,无法排除,就只能在身体外表凸显。而多吃葡萄干可以消除这些隐患。
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
葡萄干养心护身
葡萄干也有助于保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它含有的类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯——一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。
葡萄干苹果粥
方法
1、将苹果洗净,去皮(如果喜欢,可以不去),切成小块;
2、大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可,最后放入冰糖调味。
小妙招
1、冷水浸泡。熬粥前先将米用冷水浸泡30分钟,让米粒充分膨胀,这样可以缩短熬煮时间,并且熬出的粥更粘稠,口感香糯。
2、开水下锅。用开水熬粥,粥不容易糊底。
3、搅拌。搅拌可以让粥变的浓稠,搅动时应顺着一个方向搅动,持续至粥呈粘稠状为止。
醋泡葡萄干
1、 把一杯葡萄干(十天份)放入玻璃瓶之类的密封容器里
2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面,一直到醋淹过葡萄干为止
3、只要腌一夜,醋就会沁入葡萄干里面,使葡萄干膨胀了起来,一天吃一大匙就足够了。葡萄干因为吸引了醋的味道,感觉也没那么甜腻,味道不错,配合自制的酸奶,感觉更赞了。
南瓜葡萄干蛋糕
1、室温软化的黄油打成膏状,加入细砂糖打发
2、分次加入蛋液搅打均匀后,加入南瓜泥搅匀
3、加入1/2过筛的低筋面粉、泡打粉、食盐拌匀后,加入牛奶拌匀
4、加入剩余的粉类和沥干水分的葡萄干拌匀
5、面糊拌匀后,盛入裱花袋,挤入纸杯中,入预热170℃的烤箱,中层,上下火,25分钟
结语:话说养生的食物真的是特别的多,今天所说的葡萄干就是这样的一道食材,一个美味。女性经常食用,不仅可以有效预防贫血等疾病的发生,对恢复气色等方面也有很好的效果。当然,它在肠胃和护心方面也有不俗的表现,真的可以称得上是全方面的对女性的一种保护。如果你还没有来得及尝试,那么葡萄干你一定不要错过。
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