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每个女人都希望自己能够保持青春、容颜不老,不过随着时间的慢慢消磨,衰老正在慢慢侵蚀的你的身体,尤其是上班族们,面对压力,更加加快了衰老的进度。一种名为“初老症”的职场病在轻熟女中渐渐散开。可怕的“初老症”悄然来袭。面对工作的压力,面对社会生活的无形束缚力,处在25岁~35岁的轻熟女们迫切的希望打起一场“青春保卫战”。其实,只要在生活中,注意3方面,即可成功摆脱“初老症”,越活越年轻。下面跟随常识网了解一下吧!
一、肌肤保养
1、外出涂防晒霜
外出旅游时,切记一定要涂防晒膏和要戴太阳镜,因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒霜,对帮助皮肤抗衰老特别重要。除此之外,还应该尽量避免阳光最强烈的时间外出,晚上睡觉前使用含修复作用的保养液,减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。
2、经常清洗面部肌肤
在平时生活中要养成经常清洗,滋润面部的习惯。洗脸时,应避免用太冷或太热的水,因为它们对皮肤有强烈的刺激作用,易破坏皮肤的内有组织,最好用温水洗脸,并使用一些洗面奶润肤。洗面后,趁皮肤微湿时再涂上润肤品。在此,还要切记,一定要用水彻底洗净洗面皂或洗面奶,再涂润肤品。
3、泡澡时加绿茶
泡澡时,将绿茶粉或者绿茶包扔进储满水的浴缸里,舒舒服服美美的泡一个澡,洗完后会觉得自己神清气爽,清新芬芳。更重要的是,绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基,具有和防晒霜相同的功能,有效的预防细胞老化。
4、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
美容专家都认同晚上睡觉的时间是皮肤最佳的保养修复期。
二、注意生活小细节
1、养成良好的睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题,最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌,有助于睡眠。不要熬夜,每天应该定时在晚上11点前入睡,这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作,保持身体健康,降低衰老的速度。
2、远离烟草
如果有抽烟习惯的MM们最好考虑戒烟,如果没有抽噎习惯的MM也需远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟,其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液,还会加快细胞的老化程度,使血管收缩。所以烟草,切忌远离!
3、不喝碳酸饮料
一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙,加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料,不仅减慢衰老的速度,还能保证身体健康。
4、不要有过大的精神压力
长时间处于高度紧张的MM们更容易衰老,肌肤容易暗淡无光,并且无精打采。因此,即使有再繁忙的工作,也要保持乐观的精神,不可活在铺天盖地的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑,可抑制压力荷尔蒙,促进全身血液循环和吸收,让皮肤更有光泽和弹性,让MM们看起来更加容光焕发。
三、食疗法:
1、早餐首选燕麦
燕麦属于全面谷类,含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维,能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通,帮助细胞抗衰老化。并且燕麦食饮起来很方便,无论是用开水冲泡还是煮熟食用,效果都非常好。
2、多喝柠檬蜂蜜水
柠檬内含丰富的维生素C,可以刺激骨胶原增生和皮肤健康,让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还含有丰富的蛋白质,氨基酸,能增加红血蛋白,润肤润肺,是不可多得的养生利器。把切好的柠檬片和蜂蜜揉和在一起,每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬,不仅美白瘦身,还红润脸色,气色动人。
3、多吃橄榄油
橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮助心脏细胞抗衰老化,还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中,我们可以在烹饪时加几滴橄榄油,吃出健康肌肤。
4、适量吃坚果
坚果内富含抗皱维生素E,每天吃一小把,可以延迟衰老,美白皮肤。当然,一天不可多吃,不要超过10个哦!因为坚果油性大,吃多了容易长胖。所以每天适量吃,才能既美颜又健康哦!
5、饭后喝杯绿茶
美容界学者尼古拉斯博士曾说,“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁”。
他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质,能延缓肌肤衰老。
6、多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错的物美价廉的美容食物,苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。
另外,含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物,胡萝卜还有助于牙齿健康。
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