首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
早起喝水已经成为人们早起的一种习惯。当人们在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了很多的水分,早晨起床后人体会处于一种严重缺水的状态。所以早起喝水可以很好的补充人体夜间流失的水分。
可是早晨起床后到底是应该喝凉开水还是喝温开水呢?关于这种说法长期以来也是“公说公有理,婆说婆有理。”
且不论是喝凉开水还是温开水,早上喝水的好处是不可低估的。
防止便秘
清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
冲刷肠胃
起床以后,人们的胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
美容养颜
早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。
虽然喝水的好处这么多,但是和凉开水的危害却远远大于这些好处。这主要是因为,早晨是人体阳气正旺的时候,而凉水的性寒,会伤害初生的阳气,对应的就是人体的心脏、小肠、血管等受到克制,长期以往会诱发心脏病。
因此早上喝水我们应该喝热水或温开水。
温开水的好处
清洁口腔
温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
保护牙龈
医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。
减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。
夏天到了,如果您早上有起床后喝水的习惯,记得一定要喝温开水哦,避免凉水对肠胃的刺激。
- 上一篇:得了幻听症该怎么办 幻听症的治疗方法
- 下一篇:明星说拔智齿可以瘦脸 是真的吗
猜你喜欢
- 2022-02-26 宋徽宗和宋钦宗被俘后都客死他乡 明英宗被抓后为何还能放回来
- 2022-01-12 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-10 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-10 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-09 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-09 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-09 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2021-12-12 武三思与李姓子孙有仇,为何还能在唐中宗时期掌握大权?
- 2021-08-04 光绪皇帝如果没有死的话 清朝最后还能迎来曙光吗
- 2021-08-04 顺治八个儿子中康熙并不是长子 康熙为什么还能继承皇位
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)