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有很多人身上的湿气是很重的,而湿气重对于健康的危害是很大的,那么湿气重应该怎么办呢?去湿气的方法有哪些呢?如何去湿气比较好呢?今天就为大家介绍一下去湿气的方法吧!下面一起来跟我看一看吧!
马齿苋薏仁茶
老中医对湿气的问题一直都颇为重视,其实不用吃药,有一个非常好的古方,这个方子叫马齿苋薏仁茶,是出自《本草纲目》的加减方,由7位配方组成,马齿苋,薏仁,赤小豆,槐米,淡竹叶,芡实,绿茶,这是去湿气最经典最有效的一个方子,除了有芡实、赤小豆、薏仁外,多了马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶4味食材,效果强大了很多。
马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用,芡实有健脾祛湿的作用,薏仁、赤小豆有养肤消水肿的作用,槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用。食用前,先将赤小豆、薏仁干炒至微香,再将方中的其他食材加水同煮,大火烧开,转中火继续熬煮50分钟,小火再焖10分钟即可。
其中,干炒薏仁,加芡实,都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性,另一方面又能升发阳气,及时补充身体津液。没有时间或是觉得熬煮费时的,可以用制好的马齿苋薏仁茶包直接泡水喝,另外,薏仁药效清缓,需要坚持饮用,才能有显着的效果。
湿气重有哪些危害
1.损伤脾胃消化功能
身体的湿气重是会影响我们的脾胃的,对于我们的消化道功能也是有所影响的,所以生活当中湿气重的话,那么一定要祛湿。
2.湿气重影响关节活动
湿气可以阻滞经络关节,引起关节疼痛重着或者是屈伸不利,因此湿气重的人也往往会出现头困身重,四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
3.湿气引起的疾病缠绵不愈
湿气重的人多数会疾病缠身,而且这类人会久病难愈,为了自己的健康,所以需要尽快去湿气哦!
4.湿气重阻碍身体气机
因为湿气为重浊之邪,容易滞留于人体脏腑经络之间,阻碍气机,使脏腑功能出现失调,经络阻滞不畅。如湿阻胸膈,气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦,则可引起脾胃功能失调,出现脘痞腹胀,食欲减退;湿邪停聚于下焦,者可导致肾脏和膀胱气机不利,出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
5.湿气重对不同人群的危害
不同的人湿气重也是不一样的,如果是小孩湿气重的话,那么会引起腹泻,而老人湿气重的话,会导致四肢疼痛。
如何判断湿气重
1.看精神
每天十一点前入睡,睡足8个小时。可第二天起来,仍感困乏,那可以断定是体内湿气重了。
2.肿
早上刚睡醒,如果眼睛肿,身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液,无法及时被排除体外所致。
3.油头
这个看似很平常的现象,被很多人所忽略。头发和面部分泌的油脂过多,并不是说你的排毒能力强,而是因为你体内的湿气很重。
去湿气的方法
1,去湿首先需要健脾胃
脾属土最忌湿,所以湿气最易伤脾。“脾胃是后天之本,气血生化之源”,第一步就是要健脾胃。
俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,还要养脾胃,前段时间虚胖,而且胃不好,经常疼,有个老中医给我推荐个一个源于《本草纲目》的古方,叫做参苏薏米散,组方有人参,红豆、薏米、燕麦、陈皮等组成,全是 滋补营养的好食材,我服用半个月后, 除了体重减轻,虚胖症状得到改善,脾胃功能也得到了修复,胃也不疼了。对于体内有湿气的朋友,友情推荐这个方子。
2,多消耗、运动
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要空调吹太久,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病,尤其是关节炎,很容易找到你。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力,加速血液循环,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体综合能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动,对身体都是有帮助的。值得注意的是,运动也是需要适量的,不要发汗过多。
3、中医特色治疗艾灸
艾灸治理湿气过重,是我们老一辈人留下来的宝贵遗产,不过也是真的很实用。点燃艾条用悬灸法在穴位上方施灸。穴位选取:双侧丰隆穴(在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指),双侧足三里穴(在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指),气海穴(在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸)。
日常生活保健。平日饮食尽量清淡一些,少放盐。有条件的话,尽量要午睡。祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好。烟酒的危害我就不多说了,恐怕大家都知道。
结语:生活当中有很多人体内的湿气是比较严重的,而这会影响我们的身体健康,那么湿气重有哪些方法可以解决呢?去除湿气的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!平时可以按照上述方法去湿气哦!
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