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不少人因为受到“朋友圈”的荼毒,所有对很多养生知识都抱有怀疑的态度。其实不仅是读者如此,连笔者自己也是对很多事物抱着“怀疑”,这不最近又有一篇文章说喝水可以“治病”,果断上网一查,水,还真有一定的防病作用。
1.改善血液粘稠
人体血液中的水含量超过80%,但缺水时,血液会粘稠,会出现头晕、乏力、困倦等现象。水可以快速进入血液,缓解血液粘稠。
2.肠道蠕动缓慢
食物的消化、吸收是靠肠道的蠕动得以进行,当胃肠道中水分不充足,食物在肠道的蠕动下不能够继续下行,容易发生便秘、消化系统结石等,而水是最好的润滑剂。
3.改善电解质失衡
拉肚子、过量出汗,身体不仅缺水,还容易发生电解质的失衡。
虽然我们一直不提倡喝饮料,但在身体电解质失衡的情况下,功能饮料可以快速的平衡电解质,恢复体力。
这是因为白开水中缺乏矿物质,如果继续饮用反而会加重电解质失衡。而运动饮料不同,带有能量、钠离子、钾离子等微量元素,弥补电解质的流失。
4.调节体温
为什么人会在夏天多喝水?一方面是出汗多,身体缺水,另一方面是喝水还有降温作用。水进入血液后,会经过血液循环,通过体表散发,在散发的过程中带走热量,起到降温作用。
5.缓解胃痛
吃了冷的、辣的或着凉后出现胃痛,是因为胃痉挛引起。热水有一定的缓解痉挛作用,所以胃痛时,在没有药物的情况下,热水也是解药。
6.发烧
发烧后,人们需要服用药物来退烧。而此时多喝水对人体有三大益处,其一是防止身体脱水,因为退烧药会调节人体出汗,起到退烧效果,喝水防止水分流失过多。
其二是,促进药物起效。只有排汗了,才能退烧,身体水分不足,退烧速度慢。
其三,降低药物伤害,退烧药的代谢主要在肝肾中,尤其对肾的危害大,多喝水,减轻药物对肾的伤害。
发烧期间,喝水最好能小口慢喝,避免牛饮式喝水。
7.改善咽炎
吃得太咸、太辣、太烫等食物,都容易诱发咽炎的出现,这是因为这些刺激食物对咽喉造成了刺激,多喝水可以冲淡食物对咽喉的刺激,有改善作用。
8.烦躁
肾上腺素又有一个名称为“痛苦荷尔蒙”,烦躁、紧张、不安、血压升高等都与肾上腺素有关系,喝水可以促进肾上腺素的排泄。同时,烦躁时多喝水,还可以让心情平静下来。
所以说,喝水确实对人体的多种疾病有预防或治疗作用。
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