首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
有句老话说的是“人老腿先老”,我并不这样认为,总觉得人的衰老应该是先从脑的衰老开始的!如何保持脑的年轻态呢?这篇文章就会问您详细的解读!
要想保持脑的年轻态,我们应该先要了解一下影响大脑“年轻态的因素”都有哪些。
1、脑血管疾病
脑血管疾病是影响大脑健康最重要的问题之一。它发病凶险,是威胁人类生命的三大主要疾病之一(第一是心脏病,第二是脑血管病,第三是癌症)它具有发病率高,致残率高(第一致残因素),死亡率高,复发率高,康复率低的“四高一低”的特点。(2004-至2006年世界卫生组织脑血管疾病大会连续三年在北京国际会议中心召开。我国脑血管疾病的发病与世界脑血管疾病的发病特点:发病率第一,死亡率第一,复发率第一。现存病人700万,每年新发病人250万)
2. 精神疾病
随着社会结构和生活方式的变化,心理社会因素对人们的影响日益增大,不仅脑血管疾病显着上升,精神疾病的发病率也日益增高。可是人们对这些疾病威胁健康的严重性的认识,还远远没有跟上疾病的变化。
精神健康和心理健康是同义词。人们的精神活动包括认知.情感和意志行为三个重要方面。认知过程是从最简单的感觉的知觉,到复杂的智力.思维功能。情感过程是人们对事物体验的表态,如:喜.怒.哀.乐和综合的情感表达。意志行为活动,是指日常生活.工作及社会活动中,为了达到既定的目的而采取的自觉行动。以上三个基本活动经常处于协调统一的整合状态时,人们才能保持良好的精神功能,这就是正常的精神活动。
精神活动是高度协调.完整统一的表现。倘若认知.情感和意志行为过程任何方面发生异常,或不协调一致,必将影响到整个精神活动;达到一定严重程度时,既可出现精神症状,既构成某种精神疾病。
伤害你大脑年轻态的不良生活习惯
长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。
甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。
睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。
少言寡语:经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
带病用脑:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
有句老话说的好,“人老心不老”指的就是一个人虽然身体变得老迈,但是大脑却并不老迈,能够与时俱进。要想做个人老心不老的人,大家可以尝试一下十条方法,保证可以和《射雕英雄传》里老顽童一样,越活越年轻!
- 上一篇:放疗和化疗的区别 优缺点是什么
- 下一篇:鸡蛋壳的妙用 用完的蛋壳千万别扔
猜你喜欢
- 2022-03-30 东汉末建安七子之一阮瑀简介:年轻时曾被蔡邕称为“奇才”
- 2022-03-17 东汉末建安七子之一阮瑀简介:年轻时曾被蔡邕称为“奇才”
- 2021-12-05 这位皇帝年轻时励精图治,晚年却饿死宫中
- 2021-12-05 这位皇帝年轻时励精图治,晚年却饿死宫中
- 2021-08-04 年轻时期的嬴政手里连实权都没有 嬴政是如何将权臣吕不韦打败的
- 2021-08-04 年轻的杜诗是怎么发明出水利鼓风机的?
- 2021-08-04 蒙恬临死前说了什么?为何曹操将他视为精神偶像?
- 2021-08-04 在开元之治晚期,唐玄宗为何丧失了向上求治的精神?
- 2021-08-04 秦国名将李信简介:他如何成为嬴政信任的年轻将领之一?
- 2021-08-04 历史上最年轻的太上皇,北魏献文帝拓跋弘的一生是怎样的?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)