首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
每次睡觉落枕,起床了之后我们都在想,究竟是为什么落枕了呢?落枕的原因不外乎两条,一是睡眠姿势不当,枕头过高或过低,头部滑落于枕下,使颈部斜向一侧;二是睡眠时偶感风寒,造成局部经络不通汽血运行不畅。落枕的时候颈背僵硬,稍稍一挪动就会感觉到疼痛,而且很难缓解。落枕了应该怎么办呢?今天教你几个穴位,缓解落枕没问题!
1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕,在患者两个耳朵上的枕穴上按压,这时要忍一会,等疼痛缓解一些时,颈子就可以转了;按2~3分钟后,僵硬的颈子一下子轻松了许多;继续按压了几分钟,颈子就能自由活动了。
2、旋脚大拇指
将落枕同侧的脚抬起来,把脚大拇指给掰开来,慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转,则您的落枕,将获得最大的修复(如果发觉脚拇指肌肉紧绷,那表示脖子儿扭伤了,得上医院)。平时经常按摩,将直接或间接地疏缓您颈项的肌力,有助于预防您脖子的伤害。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩!
3、擀面杖擀患侧脖子
其实落枕没那么可怕,也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来,然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团,然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。
注:要想预防落枕,就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下,理想的男性枕头高度约6 至8 厘米,女性约4 至7 厘米。
4、点揉穴道:
如果颈连着肩部落枕,病在小肠经,取后溪穴;
如果连着后背疼,病在膀胱经,取束骨穴;
只是两侧颈部疼的话,病在胆经,取悬钟穴。
【落枕穴】
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。
用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。
主治症状:落枕穴的主治症状为:落枕、手臂痛、胃痛,是治疗睡觉时落枕的特效穴道。
【后溪穴】
如果颈连着肩部落枕,病在小肠经,取后溪穴;
如症状是左侧的颈部落枕,能前后动,不能左右转动。而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕,病在小肠经,可取上肠经上的后溪穴。
细揉其穴位,若发现指下有小米粒装的颗粒,重按疼痛,就用大拇指按3分钟,穴位已经下陷,红红的。可用针灸,要留针30分钟,中间5-10分钟行针1次。
猜你喜欢
- 2021-08-04 董宣为何被称为“硬脖子”县令?他与刘秀有什么故事?
- 2021-08-04 脖子上有纹身的皇帝,后周太祖郭威的故事
- 2021-08-03 唐朝皇后中真的有一个叫沈珍珠的吗?为什么三位帝王连着找了她40年?
- 2021-08-03 董宣“硬脖子县令”的称号是怎么来的?刘秀遇上他也是没办法!
- 2021-08-03 胡铨为什么会被说是脖子最硬的人?原因是什么
- 2021-08-03 董宣是谁?宁死不叩头,硬脖子的洛阳令!
- 2021-08-03 胡铨是谁 他为什么会被成为脖子最硬的人
- 2021-08-03 连着娶了4个寡妇的皇帝 五代时期后周建立者郭威
- 2021-08-03 此人一身是胆,竟被评为江西千年历史上脖子最硬的人
- 2021-08-02 李贽割完脖子竟然还在聊天:七十老翁何所求
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)