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花花世界总有一些事情蒙住了我们的双眼,让我们看不真切。比如一些习惯,我们以为是健康的良好习惯,实际上却是好心办坏事,不知不觉地损害着身体。下列几种习惯你有几个?
1、睡前看电视助眠
人体的睡眠质量与大脑中的褪黑激素密切相关,褪黑激素越多,越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学研究表明:电视、手机登电子设备所发出的蓝光会减少褪黑激素的生成。因而靠电视助眠,看似能促进入睡,实际上会降低你的睡眠质量。
2、周末恶补睡眠很多人的学业或工作明明并不繁重,但总习惯天天熬夜追剧、打游戏、追小说更新等,然后寄希望于周末上午或一整天补眠。看似把觉都补回来了,实际上反而将生物钟打乱,加重熬夜的危害。
如果不是万不得已,还是不要熬夜为好。早睡早起,方能养生。
3、用面纸或卫生纸包食物
有些人买东西时不放心店家的包装袋,会选择掏出自己的面巾纸或卫生纸保住食物,以为这样干净又卫生!你把现在的纸巾厂家想的太有良心了!
实际上许多厂家为了让纸巾卖相更好,一味追求纸巾的“白”而过量添加漂白剂。用这样的纸巾包食物,漂白剂会与食物反应生成一些有害物质,对身体不利。
4、饭后立即刷牙吃完饭担心口气不好刷刷牙本无可厚非,但要选对时间!吃完立刻就刷牙会造成食物中的酸性物质更容易与牙釉质深入接触,对牙釉质造成损伤。因此吃完饭30分钟以后再刷牙才更健康。
5、餐桌上铺塑料桌布
塑料桌布好看又便宜,很受中国家庭的青睐。但如今“山寨林立”,很多塑料桌布都不是用食品级塑料加工而成,反而是用有毒的氯乙烯树脂取代。热腾腾的饭菜放在这样的桌布上,氯乙烯树脂中的有毒物质慢慢被释放出来,这样的用餐环境怎么能让人身体不受到损害?
6、早中晚都用洗面奶洗脸
有些人脸上爱出油、有些人只是单纯地爱干净,不管什么原因,增加洗脸次数本没有错。但就是会有不少人次次都用洗面奶洗脸,觉得这样能洗得更干净。
实际上清洁过度只会伤害皮肤的自我保护功能,会加速皮肤的出油和衰老速度。
最好的办法是早上和中午用清水洗脸,晚上再用洗面奶彻底清洁。
7、用纱罩保护食物
苍蝇叮食物总是让人苦恼不已,于是有些人会用纱罩保护食物。这固然能防住苍蝇直接与食物接触,但无法阻止苍蝇停留在纱罩上。苍蝇产下的带有病毒的虫卵会通过纱罩的孔掉落到食物中,从而污染食物。
最卫生的做法还是用保鲜膜将食物包好,然后放进冰箱保存?
以上一种习惯其实都不健康,你中招了几个?
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