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很多人都对养生不以为然,认为只要生病了,治病就好了嘛,要是没病皆大欢喜,干嘛还养生呢?所以很多人都觉得养生不如治病,其实不然,养生,是我们获得健康的最佳途径,养生可以防病,甚至还能治病。
养生和治病哪个最重要
现代社会的环境污染越来越严重了,工作压力也随之变得越来越大,身体时刻处于一种亚健康的状态,其实身体没病,并不等于健康,超负荷的工作但是不给身体保养,等到出问题了再补救怎么说都会造成一定的损伤。
所以养生要比治病重要一些,时刻保养我们的身体,不让身体出毛病,自然也就没病可医,这才是养生的初衷。
养生四字诀助你身体健康
养生并不是一个劲的喝大补汤,也不是没日没夜的进行运动,而是利用最好最合适的方法保养我们的身体健康。
心气“静”一点
内心平静其实指的就是一种心理状态,对不同的人有着不同的含义,心灵宁静是一种很不错的养生方式,而且想要达到真正的心灵宁静,冥想就是一种非常不错的精神疗法。
放松和内心安静是一种有益于整体存在的健康方式,不仅可以降低血压,而且还能改善睡眠,缓解抑郁和焦虑,给我们身体带来很多好处。
经络要“通”畅
经络通畅,可以促进我们身体血液循环,改善身体的状况,有病治病,没病还可以防病,中医的刮痧、拔罐、捏脊等都是很不错的经络疏通方法,比药物治疗的见效还要快,而且经络疏通还能更好的滋养我们的五脏。
身体需滋“养”
补血、养肾等都是滋养身体的方法,养好我们的身体,那么我们就不会出现面色惨败或萎黄、肤色暗沉的情况,而且我们也可以通过很多中医方法来滋养五脏,保证身体健康不生病。
体内要有“气”
体内缺气,就很容易造成气虚的状况,气虚一般表现为疲惫发力、面色灰暗、食欲不振、舌苔淡白、脉象虚弱无力,而且平时会觉得喘不过气。
我们可以利用红参来补气,选取适量的红参煲鸡汤,平时多吃香菇、红薯、大枣、山药等,可以帮助我们的身体补气。
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