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现在很多人会发现自己的舌苔变得很厚或者是排便困难,有时候还会出现食欲不振、精神状态不佳的情况,但是就是找不到原因,这让他们非常烦恼。其实这些表现症状都是由于湿气引起的,那么你知道湿气是什么原因引起的吗?如果不知道到的话也没有关系,现在知道也不晚,就让我们一起来看一下吧。
引起湿气的原因有哪些
1、口味重
肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物,如果一直是重口味那很正常,如果是近段时间喜欢吃重口味的食物,那就要注意了,这很有可能是身体给你输送的信号,说明你的体内湿气过重了。
因此要尽快解决,防止时间久了加重病情。经常食用重口味的食物不仅使食物在肠胃中不易消化,而且时间久了还会造成肠胃负担,因此要减少重口味食物的摄入。
2、睡不够
很多人喜欢睡觉,但是你知道吗?爱睡觉也并不一定是件好事,天天睡不够很有可能是脾虚的现象,每个人每天睡八到九个小时就足够了,对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。
如果每天睡觉时间很长,接触外界的时间就会无形减少,人每天接触外界的空气、阳光等食物可以减少湿气的发生,因此睡不够的人很容易引起湿气情况的发生,建议白天可以多去外面走走,不仅可以帮助去除湿气,而且可以促进睡眠。
3、爱吃凉
在我们日常生活中有很多凉性食物,例如人们最爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加,影响身体健康,尤其在晚上食用,对湿气的影响更大,因此要减少凉性食物的摄入。
另外,食用太多会让肠胃消化吸收功能减弱,影响食物的消化吸收,造成肠胃负担,影响身体健康。
4、猛喝酒
很多人喜欢喝酒,尤其是男生,他们把酒作为应酬的必需品,其实喝酒对人体伤害很大,首先,喝酒是招湿气的最关键因素,酒精很容易引起湿气,其次,猛喝酒对身体的伤害特别大,尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒,更不要猛大酒。
5、运动少
现在人越来越不喜欢运动了,一方面是因为工作太忙没时间,另一方面就是懒不想动,其实这很少运动并不好。
运动不仅可以帮助我们锻炼身体,增强体质,还可以帮助我们排汗排毒,减少体内湿气的发生,而长期不运动或运动较少,体内毒素很难排出体外,并且出现湿气的情况,影响身体健康。因此,建议大家可以适当的做做运动,减少湿气,维持身体健康。
6、不通风
很多人认为湿气引起的原因是饮食习惯不当引起的,其实那只是一小部分,生活中的一些小细节也会引起湿气,比如常常坐在地上或者在家把门窗关严等,这些都是引起湿气的重要因素,尤其是门窗关严,使得房间里空气湿气加重,人经常在这种环境中很容易引起湿气。因此建议大家多开门窗,让室内空气流通,减少湿气的发生。
7、穿的少
很多女孩都有一种想法,只要风度不要温度,一切以美为标准,其实这是一种不正确的想法。衣服穿得较少很容易引起体内湿气发生,尤其在冬天,这种症状会更加明显,因此建议爱美的美眉不要只为了外表美而忽略了身体健康,只有健康的身体才是最重要的,一定要注意保暖,珍惜自己的身体。
8、不换鞋
换鞋看似一个简单的动作,其实它蕴含了很多学问,人每天换鞋不是为了穿不一样的鞋显得自己很漂亮,而是因为经常换鞋可以减少湿气的发生,如果每天穿同一双鞋,鞋子内部不能接触空气,尤其是容易出汗的人,更应该经常换鞋。
结语:湿气看似对让人体没有很大的影响,但是它却对人体有着很大的隐形伤害。在上文中给大家介绍了有关湿气引起的原因,相信大家在看完后应该有所了解了吧,希望大家在日常生活中多多注意这些事情,避免湿气的发生,也希望大家可以将这些分享给身边的家人以及朋友,让他们也远离湿气,健健康康的生活。
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