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我们都知道毒素是“百病之源”,但是您知道毒素也分不同类型吗?不同的毒素是由不同的生理活动产生的,例如流汗会产生汗毒,脂肪堆积会产生脂毒,呼吸会产生气毒,排泄物会产生便毒和尿毒。对于不同类型的毒素,我们排除毒素的方法也是有所不同的。今天小编和大家分享的是如何去除不同的毒素,一起来看一下!
1、如何祛除汗毒?
流汗是身体排毒的方法之一,身体几乎每天都会有汗液流出,夏季多一些,冬季则少一些。排汗是身体自我排毒的方式之一,但是并不能将身体内的毒素全部通过汗液排出体外,这样一来就会出现汗毒过多的现象。特别是冬季,气温降低,身体不易出汗,本来应该从汗毛孔排出的毒素不能顺利排出,就会淤积在体内,导致血气不畅。
如果总是出现汗味较重,说明身体内部的汗毒过多。那么,我们要如何祛除体内的汗毒呢?
既然是汗毒最好还是从汗液中排出,所以我们要保持身体的出汗量。想要身体出汗我们一般选择两种方法,一是洗热水澡,而是运动。冬季室外空气较低,小编建议大家可以一周泡2次热水澡,帮助身体打开毛孔,排出汗毒。但是热水澡不建议泡时间过长,因为会产生头晕缺氧的现象。运动也是我们排汗常选的方式之一,适合冬季排毒的运动有很多,大家可以选择自己喜欢的一项。
2、如何祛除脂肪堆积产生的毒素?
“病从口入”这句话我们都听说过,食物中的某些物质进入身体之后就会演变成“毒素”,侵害身体健康。特别是动物脂肪,其中本来就含有一些对身体无益的物质,再加上脂肪摄入量过多会导致体内脂肪堆积。
体内脂肪含量过多,不仅是身材走样的问题,而是体内毒素剧增的问题。身体易出现疲劳感,还会出现各类血液疾病。
如何排除体内的脂毒呢?小编建议大家可以吃一些清淡的食物,蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体排出脂毒,还可以满足身体对于营养的需求。
3、如何祛除气毒?
空气污染日益严重,我们吸进去的气体已经没有十年前那么纯净了。空气质量下降了,但是我们对于空气的需求还是“一如既往”。人体每分每秒都需要吸入空气,呼出废气。如果空气不干净,就会导致呼吸道、肺部受到污染。这就是我们所说的气毒。
体内气毒过多将会导致肺癌的发病率上升,肺癌是近年来高发的癌症之一。那么,我们要如何有效排除体内的气毒呢?
小编建议大家在室外最好戴上一次性口罩,可以阻挡一部分灰尘进入呼吸道,危害健康。此外,每天都需要抽出时间进行深呼吸。深呼吸的环境必须是有绿色植物的地方,因为植物可以吸收空气中的污染物,有植物的地方空气质量比较高。深呼吸可以排除肺部的一些废气,也可以通过加深呼吸将呼吸道壁上的灰尘排出体外。
此外,我们每周都需要吃一些清肺的食物,例如猪血。猪血的清肺功效是得到中医认可的,所以大家不妨试试。
4、如何祛除便毒?
人体的自行排泄是身体的自我排毒方式之一,但是现在很多人会出现宿便的现象。正常人应该是每天都会排一次便,但是由于生活习惯的问题,导致了很多人会出现2天排一次便,甚至还有更长的。这些都会导致便毒,排泄物中的毒素本来就是被身体“舍弃”掉的毒素,如果不能及时排出,将会被身体二次吸收,导致体内毒素聚集。
出现宿便的人群一定要改善一下自己的生活习惯,多补充水分,多吃蔬菜水果,帮助身体消化和排泄。
结语:上述文章中,小编为大家介绍了几招帮助身体排毒的方法,您都了解了吗?汗毒最好还是从汗液中排出,所以我们要保持身体的出汗量。多吃一些清淡的食物,蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体排出脂毒,还可以满足身体对于营养的需求。深呼吸可以排除肺部的一些废气,也可以通过加深呼吸将呼吸道壁上的灰尘排出体外。多吃一些帮助身体消化吸收的食物可以缓解便秘现象。
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