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忙碌了一阵,尤其是上午时分,好多人的精神和身体都经过了高强度的“负载”,恰好需要一些时间来调整,那么午间这一难得的时光便可以让人们暂时放松一下。一般到了中午时分,很多人为了补充能量便大吃大喝,誓要把上午失去的营养给找补回来,所以午餐就显得很重要。
一日三餐,是我们每日的饮食习惯,自古以来可谓是亘古不变的道理;午餐又是“承前启后”,不可谓不重要,而且也有着“加油站”的说法。许多人饱餐一顿过后,便会悠然自在的去做一些事情。
今天要讲的就是一些不良的生活恶习,看似普通却常常让你深受其害。
剔牙
剔牙是很多人都喜欢做的事情,尤其是年纪稍长的人,对于剔牙可以说是一大嗜好。大多数人一开始剔牙都是不得已而为之,或许是一些食物的残渣不小心粘在牙齿的各个角落,故必须要借助牙签来解决掉。
时间久了,这种方式便逐渐的成为了一种习惯,有的人有意无意的做这件事,却不知道这样做对牙齿的伤害是非常大的。
首先,食物嵌塞对牙齿的危害很大。我们在进食的时候,并不是所有的食物都能够充分的咀嚼,可能是由于时间问题,亦或是食材的原因;而咀嚼不全带来的后果,便是滞留在牙齿上的食物残渣。
这些食物残渣的影响力不可小觑,因为它们会对牙龈产生一定的刺激,如果嵌塞的时间较长,还会引起牙周组织发炎。虽然说,牙签是一个很好的工具,用牙签剔牙能够防止它们对牙齿的破坏,但是牙签常常又会对牙齿组织造成伤害。
这些牙签极易引起疾病。餐桌上这些任人抓取的牙签基本都带有各种各样的细菌、病毒,对牙齿,甚至是身体的伤害可想而知。
据化验,一根小小的牙签上竟“藏”着几万个病菌。这是因为,我们所看到的牙签大都是木制的,有的表面虽然经过抛光,但是如果我们通过放大镜来观察,可以看见牙签的表面有粗糙的突起。
如果用这种牙签去除食物残渣,容易损伤牙龈,造成牙龈出血、发炎;剔牙时,牙签不仅会将病菌、病毒送进人体,如果刺破牙龈甚至会将病菌、病毒送入血液中。
所以,为了牙齿健康和口腔卫生,尽可能不使用或少使用牙签。如果饭后无塞牙现象就不要剔牙。如果有塞牙,可选择使用100%降解的淀粉牙签,也可以使用干净的牙线刷牙。
饮茶
现代的人是越来越会享受生活!饮茶便是很多人都在做的事情,午后饮用一杯茶也是比较普遍存在的一种现象。不过,你知道吗?这样做其实对身体的伤害还是蛮大的。
这或许是一种存在于大多数人印象中的错觉,那就是饭后喝杯茶可以促进消化。实际上,这并不是一个很好的习惯,它不仅会导致消化不良,影响消化系统的正常进行。
同时,一些负面的化学反应也有可能增加人罹患结石的风险。民间也有“饭后饮茶等于喝毒药”的效果,真的是这样吗?
而影响人的食物消化的当属茶叶中的两大物质,鞣酸和茶碱。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,而鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别注意的是,如果吃的食物当中含有金属元素,比如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生化学反应,时间长了可能会形成结石。
此外,胃酸偏碱性,而茶水也是偏碱性的,饭后立即喝茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶的分泌,从而影响消化功能。而且茶水的浓度越高,对身体的危害就越大。
许多人在餐馆就餐时,也不忘来杯茶水。不过,建议饭前最好也少喝茶,如果要喝,应该选择菊花茶等淡茶,也不要在吃饭过程中喝茶,会更容易导致消化不良。
结语:一日三餐是我们给身体加油,为健康加分的最好的时候,我们在保持身体的最好状态时,不要让一些生活中的不良习惯来做“减法”,这应该是所有人都不愿意看到的。本文所说的饭后剔牙还有喝茶这样的小习惯,看似普通却影响巨大,在健康的路上千万不可掉以轻心!
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