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不知道各位是否有过这样的经历,就是当我们蹲在地上,过段时间起来的时候,会突然发现眼睛发黑,一阵天旋地转的感觉,如果没有东西扶着,整个人摇摇晃晃都快摔倒了,有的时候泡完澡起身的时候也会有这种感觉,非常难受。女性朋友认为是自己身体贫血导致的,可是很多男性也有这样的经历啊。今天小编就来告诉各位这到底是什么原因导致的。
其实贫血的人一般也会出现这种情况,但是贫血绝不是主要原因。这种症状在医学界称之为“直立性低血压”,如果各位不能理解的话,中文俗名又叫“脑贫血”。不仅会出现在女性朋友身上,一些男性朋友,且不论是否年轻都会有这样的症状。尤其随着年龄的增大,这种症状突发的概率也会增加。
为何会突发“脑贫血”
大脑供血不足
其实当我们蹲着或者坐着的时候,身体的血液会不断地往下流淌,全身神经会不断运作(这也是为什么很多人蹲的时间长腿会发麻),而当我们突然起立时,由于血液此刻无法立刻回到脑内,造成大脑暂时性贫血,大脑血液不足而造成短暂缺氧,所以导致我们起立时会出现这些不舒服的症状。不过正常缓一缓时间就会恢复过来,一般我们在经过长时间脑力工作后,也会出现这样的情况,所以各位如果偶尔遇到这样的情况也不用太过担心。
贫血
正常人尚会出现“脑贫血”现象,更不用说本就贫血的人群了,贫血人群相对而言体内血液流通少,导致在起立的时候,血液到达头顶速度慢,于是就会造成“脑贫血”现象的发生。
身体缺水
夏季时节,由于天气炎热,身体会流汗,使得身体水分流失较多,如果不注重补水的话,身体水分的缺失直接影响脑部缺水,而血液如果水分比较缺失的话会影响血液流通速度,就会导致产生头晕的现象。
自律神经失调
不过要注意的是,如果经常性蹲下起立就头晕,那可得当心了,这不是仅仅大脑供血不足那么简单。很有可能是身体的自律神经已经失调导致的。
一般来说,自律神经分为交感神经和副交感神经,全身机能的平衡主要靠的就是这两种神经的相互抗衡,相互谐调。而当自律神经发生失调时,代表身体内机能无法正常运作,体内血液调度失灵,从而导致血压不稳定,脑部供血不足,一般低血压患者更要注意,因为本身血压就较低,如果经常发生这样的现象,很有可能会导致大脑长时间供血不足导致缺氧,严重的危及生命安全!
可能会是脑部疾病
相信不少人看到这个都吓了一大跳吧,认为只是起来头有点晕就牵涉到脑部疾病,是不是有点太牵强了?其实这里并不是小编危言耸听,而是真有这样的可能。
当你在起身的时候除了头晕眼发黑外,伴随的还有头疼想呕吐以及手脚颤抖这些现象时,那你可当心了,这绝不是普通的脑部暂时缺氧的现象,很有可能会是脑梗塞或者脑血栓等脑部疾病导致的。往往这些脑部疾病的征兆就是人会突然发晕,有的人甚至会直接晕过去。所以如果有小编列举的这些情况的人,建议你们立刻去医院进行一趟检查,毕竟病情我们都是要“防微杜渐”的。
如何应对
如果在遇到“脑贫血”现象时,千万不要慌张,因为如果你一旦慌张,加上脑部发晕,你会更容易摔倒,如果在人流量多的地方摔倒,那后果真是不堪设想。如果头发晕了,可以先蹲下去,然后使劲咳两声,这样可以使血液上升,然后再起来;如果穿得衣服比较紧身的,可以适当解开纽扣,松一松皮带,深吸一口气,使大脑吸入氧气,然后再起身,这样就不会头晕了。
其实造成“脑贫血”现象除了上述小编列举的几个原因外,也有其他方面导致的,所以说在日常生活中我们也要做好预防。
1、让自律神经维持平衡的话,在平时我们就要保持一个良好的作息时间,一日三餐也要按时吃。有的时候饮食或者作息不规律,对自律神经也是会有影响的。
2、在起床的时候,改变以往立刻起身的习惯,要慢慢起床,可以将四肢伸出被窝,约一两分钟后再起床,避免因突然起床造成大脑供血不足而发晕。
3、低血压患者要注意适量摄取能让血压上升的食物,如含盐食品,让血压有所上升,但记住不可多吃。
4、多补充水,避免身体和脑部缺水现象的发生。
5、平时多锻练下半身肌肉,可以跑跑步,或者做些跟腿部有关的体育运动,这样可以有助于下半身血液回流。
6、泡澡的时候要注意水温不可过烫,水温过烫会导致血管扩张,血压下降。
7、泡澡水的高度不要过高,最好不要超过胸部;另外泡澡起身时,应先在池子里活动下身体,扶着墙或是扶手,缓慢起身,避免头发晕导致摔倒在地。
结语:其实生活中我们还可以做很多事来预防头晕,相信各位看完后对为什么会突然头发晕也有了一个简单的了解了吧,其实只要注重平时生活细节,做好防患于未然,就可以有效避免这样的现象的发生。
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