首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
每一个爱美的人都希望自己可以保持美丽,让自己拥有一个健康性感苗条的身体,但是很多的女性却是被大肚腩给困扰着,大肚腩的危害是非常大的,你知道吗?有一些隐患存在你竟然还不知道赶紧跟小编去看一下吧,再不看就晚了。
大肚腩一般是男性才会有,但是现在不一样了,有很多的女性也是存在大肚腩的。
全面了解大肚腩
大肚腩中包含两种脂肪。用手可以触摸到的是皮下脂肪,在皮下脂肪下隐藏着内脏脂肪,内脏脂肪深埋于腹腔内部,围绕隐藏在各个器官之间。一定量的内脏脂肪是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用,但是超出人体正常所需的内脏脂肪却对身体危害很大。当内脏脂肪进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。
大肚腩里藏着的健康隐患
1.大肚腩可能引发心脏病
大肚腩下的内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,大肚腩下的脂肪产生的毒性物质也有可能危害到心脏。腹部肥胖还会导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,导致气短和疲劳。
2.大肚腩女性早死风险大
美国一项大型的研究结果表明,大肚腩比大腿和臀部的赘肉危害更大,腹部大量堆积脂肪会增加女性早死的危险性,即使身体其他部位不肥胖的人仅是腹部肥胖者也是如此。哈佛大学和波士顿布里格汉姆女子医院的研究者对44,636名女性进行了长达16年的追踪调查发现腰围最大的女性——88.9厘米及以上者,比起腰围在71.12厘米以内的女性,早死的危险性提高了79%。该研究报告显示,与腰围小的女性比起来,即便体重正常,腰围最大的女性死于心血管疾病的危险性还是高达两倍,死于癌症的危险性高了63%。
3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵袭
有些女性肚子上赘肉越来越多,总是大腹便便,这种情况下最好到医院进行乳腺癌早期筛查。乳腺癌的发生、发展与雌激素有关,肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成相当多的雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌。有统计资料表明,肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。美国有研究显示,肥胖女性患了乳腺癌,手术效果相对差些,术后复发率也高于非肥胖者。
赶走大肚腩不妨试试这些方法
1. 有氧运动必不可少
大肚腩女性多做一些有氧运动,游泳、慢跑和快步走等运动,这些有氧运动消耗脂肪的消耗还是比较好。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟,一般来说运动的前半小时所消耗的是身体内的糖分,在糖分消耗殆尽后才会开始消耗脂肪。
2. 膳食纤维必不可少
膳食纤维,具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
3. 腹式呼吸必不可少
腹式呼吸对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环有积极意义。女性朋友在做腹式呼吸时可以仰卧、舒适的冥想坐姿或仰卧,让放松全身。自然呼吸一段时间后右手放在腹部肚脐,左手放在胸部,然后吸气,吸气时最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动,吸气后呼气,呼气时最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动,循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。
有大肚腩的女人,不仅是影响观感,更是影响健康,要美丽,要健康赶紧行动起来,赶走大肚腩。如果确实是病理性的大肚腩,应该去医院仔细检查才行。
结语:以上就是今天小编为大家总结的有关内容,通过上文的介绍,大家知道女性大肚腩的危害了吧,原来大肚腩给我们带来了那么大隐患的呢,那就赶紧减掉这些大肚腩吧,如有更多了解可以登录我们的网站查询更多哦!
- 上一篇:饭后打嗝 5招教你处理剩余气体
- 下一篇:养生其实并不难 揭开养生的核心思想
猜你喜欢
- 2021-08-04 妇好:中国第一位女性军事统帅,她到底有多勇猛?
- 2021-08-04 盘点南北朝时期最厉害的四位女性,她们取得了哪些成就?
- 2021-08-04 孙太后这位传奇女性,究竟是如何数次对明朝力挽狂澜?
- 2021-08-04 古代皇宫的女性非常之多,她们究竟每天是怎么度过的?
- 2021-08-04 武则天身为女性却能当上皇帝 期间为何没有人反抗
- 2021-08-04 垂帘听政是从何而来的?又有哪10位影响历史的女性人物?
- 2021-08-04 周贵人:唯一为司马衍生下孩子的女性,她的一生是怎样的?
- 2021-08-04 吕雉为什么能成为历史上第一位真正掌权的女性?她经历了什么?
- 2021-08-04 女性大多被记载在列女传里,而正史将相列传却有哪位女性?
- 2021-08-04 张皇后的才智与手段皆为上乘,为何却是命比纸薄的可怜女性?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)