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中医中有这种说法,人患病绝非一日之劳,正所谓冰冻三尺非一日之寒中医中用“五劳”告诫世人任何事都要有一个度,下面就让我们一起去看看什么是“五劳”~
1、久卧伤气
“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动,体内的气脉就运行不起来,就会伤及肺气。想必很多人都有这样的感受,周末一觉睡到中午,此时你会发现,头昏脑胀,全身没劲,殊不知这就是久卧伤气的真实体现。
2、久视伤血
“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼,不但会使视力下降,还会导致人体"血"的损伤。因为肝主血,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有"肝开窍于目"的说法,所以眼睛过度劳累会损伤肝脏,进而影响血的调节。因此,如果盯着电视或电脑太长时间,不但会损伤肝脏,还会消耗体内的血。
3、久坐伤肉
“久坐伤肉”,其实伤的是脾。在日常生活中经常会有这样的人,喜欢坐着,很少起来走走,非常懒,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,这样的人其实脾湿已经非常严重了,由于不爱运动,脾的运化功能非常差,才会出现这种状况。
4、久立伤骨
“久立伤骨”,其实伤的是肾,因为肾主骨,如果老站着的话,就会伤肾,腰部、腿部就会出现问题,当老师的朋友对此深有体会。
5、久行伤筋
“久行伤筋”,其实伤的是肝,因为肝主筋,过分劳累和运动就会伤及肝脏,肝脏就会出现问题。
上述种种,你占了几样?正所谓,过犹不及,生命在于运动,所以大家不要有长时间的坐、睡、用眼等不利于身体健康的行为。
防止五劳的方法
一、适可而止
有学者主张变五劳所伤为五劳所养,即“适视养血,适卧养气,适坐养肉,适行养筋,适立养骨”,就是说,无论身或心,都要使其有所劳,但必须适当,不能过度,适劳有益健康,过劳则损伤身心。
二、劳逸结合
古语云:一张一弛,文武之道。张是紧张,弛是松弛,二者适当配合,便不易产生疲劳。唐代医学家孙思邈说:不欲其劳,不欲其逸。说得也是这个道理。
三、重视睡眠
古人说:“眠食二者,为养生之要务。”“能眠者,能食,能长生。”充足的睡眠既可以预防疲劳,也能够消除疲劳,从而对养生有利。
与外动相比,我们更要强调的是内静。中医养生历来强调心态的淡泊平静,《黄帝内经》就明确说:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”也就是说,精神内守,心安理得,悠闲自在,对于疾病的预防都能起到至关重要的作用。这样的人不容易得病,不容易得病当然就有利于长寿。相反,如果情绪不好,对健康就起不到好的作用,还容易诱发各种疾病。生活中、小说里面常写的急火攻心、忧郁而死、相思成疾、大喜过望等都是情绪不佳带来的恶果。
结语:由此看来,做什么是都要掌握一个度,适可而止是要学会的一种技巧,这不仅可以减轻我们的生活负担,还能让我们有一个愉快的人生。
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