首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
“欲得长生、肠中常清,欲得不死、肠中无滓。”便秘是“万病之源”!俗话说:要长寿,肠常清。保持肠道清洁,大便顺畅,使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出,可以使人体免受毒素的侵害,为健康长寿打下良好的基础。美国出版的《SCIENCE》(科学杂志)发表文章指出:研究发现乳腺癌与便秘有直接的联系,因为便秘直接影响肠道内的生态菌群,造成梭状芽孢杆菌等有害细菌大量增殖。由于这些细菌能够产生和雌激素相似的物质,人体吸收后会起到和雌性激素相同的生理效应。体内的雌激素可以与牛磺酸、甘氨酸结合排出体外,但便秘却会阻止它们的结合。
我国传统膳食含纤维丰富,日平均摄取量与美国国家癌症研究院的推荐量相近。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物,可使肠道生态菌群保持正常,大便通畅,对预防肿瘤、高血压、高脂血症有积极的意义。松花粉、红薯、鲜笋、蜂蜜、火麻仁等食物具有通便作用。
菠菜是能润肠通便,有助于保持肠道健康的蔬菜。菠菜性味甘寒、滑润,明代名医李时珍认为其可以“通血脉,开胸隔,降气调中,止渴润燥”。金代名医张从正认为,菠菜通便效果好而性柔和,适合体质差的人服用。“凡人久病,大便涩滞不通及痔瘘,宜常食菠菜,滑以润燥,大便自然通利。”需要注意的是,由于菠菜中含草酸较多,会妨碍机体对钙的吸收,吃菠菜时宜先用沸水焯一下,可除去其中的大部分草酸。
“便秘用陈醋,胜过药无数”。山西老陈醋能促进肠道蠕动,维持肠道生态菌群平衡,治疗习惯性便秘。每餐的汤中放上六七滴老陈醋,坚持服用,便秘顽疾就会渐渐遁去。
饮用大黄酒,饭前开胃,饭后消食,次日通肠。经久饮用,可延年益寿。“大黄酒”的配方始见于唐代《千金方》和《千金翼方》,可以自行制作。“大黄酒”的配方被马可波罗带到欧洲,现在成了意大利的专利名酒。
蜂蜜香油汤对习惯性便秘疗效很好,其特点是制作方法简单。将50克蜂蜜盛在瓷碗内,用筷子不停搅拌使其起泡,当泡浓密时,边搅动边将25克香油缓缓注入蜂蜜内,搅拌均匀后将晾至温热的开水100毫升,徐徐注入蜂蜜香油混合液,再进行搅拌,使其3种物质成均匀的混合状态即可。每天早晨空腹饮用一汤勺,蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更强;加水做汤,有利于伴有津液亏损的热结性便秘与习惯性便秘。
- 上一篇:什么饮料对身体有保健作用
- 下一篇:懂得十个最新养生新观点
猜你喜欢
- 2021-08-03 朱元璋在推翻元朝时出了多大的力气 白白捡了一个大便宜
- 2021-08-03 此人为杀他人,敢往皇帝的蜂蜜里放老鼠屎,皇帝仅用一招断忠奸
- 2021-08-03 死的最搞笑的君主 竟因大便时用力过猛而死
- 2021-08-03 古代死的最搞笑的君主 竟因大便时用力过猛而死
- 2021-08-03 倒霉蛋太子因一勺蜂蜜而被废 落得个自杀下场
- 2021-08-03 三国诸侯袁术最后竟混得连蜂蜜水都喝不上了
- 2021-08-03 李自成崇祯互断龙脉 却被多尔衮捡了个大便宜?
- 2021-08-02 诸侯袁术最后竟混得连蜂蜜水都喝不上了
- 2021-08-02 揭秘不起眼的李治为何捡了个大便宜做了太子
- 2021-08-02 李自成崇祯互断龙脉 为何说多尔衮捡了个大便宜?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)