导语：爱发脾气，容易情绪烦躁，这也有可能是因为你的体内缺钙了，这个时候你需要适当的晒晒太阳、做些运动。

人际交往中，常常会遇到情绪烦躁、动不动就发脾气的人。其中，有些人并不是天性使然，而是因为体内缺钙。

钙是天然的神经系统稳定剂，具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体一旦缺钙，必然导致这种机能的紊乱，造成情绪的不稳定，表现为脾气暴躁。若对症补钙，其烦躁的情绪就会趋于稳定，攻击性和破坏性行为也会减少。

一般来说，三类人群如果脾气不好，要考虑是否是缺钙所引起的。包括长期呆在房间里，接触日晒机会较少的办公室一族，很容易缺乏维生素D，进而影响体内钙的吸收；老年人，特别是绝经后的妇女，钙的流失比一般人多；幼儿因营养不良导致缺钙，主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕秃等。

建议这三类人在生活中适当晒晒太阳，定期参加体育锻炼；饮食中多吃虾皮、虾米、海带、牡蛎、牛奶、酸奶等含钙量高的食物。

Tags：缺钙   烦躁   情绪