导语：运动可以增强我们的体质和抵抗力，但是，有时候急性运动容易受伤。对于急性运动受伤要及时处理淤青和血肿，避免给生活造成麻烦。那么，急性运动伤要如何应对呢？

急性运动伤害多伴随淤青、血肿，应积极处理，才不会让情况恶化、影响行动力，甚至变成永久性慢性疼痛。

医师表示，面对淤青、血肿可以「冰、药、热、医」四步骤处理；除了冰敷与热敷，可辅助使用含MPS(黏多醣)成份抗淤青血肿药，帮助消炎、减少疼痛、肿胀，并加速溶解血块，代谢，加快复原。

常见的急性运动伤害以扭伤、挫伤占多数，占八成以上，常见的共同症状为「淤青、血肿」。医师指出，民众应积极处理淤青、血肿，许多人因为延误处理、患部恶化，成了「面龟族」后才就医，反而影响复原。曾有一位二十多岁的学生打篮球因跌倒扭伤脚踝，但为了比赛而继续练习、随便贴了膏药处理，没想到三天后脚踝肿得如拳头大、疼痛到无法行走才就医，过了两个多月才完全复原。

医师指出，淤青、血肿如果不处理，又持续运动，不仅疼痛时间拉长，也会让患部一直处在受伤状态、影响行动。韧带若愈合不完全，就会提早发生早发性退化性关节炎。挫伤如果没有完全复原，也可能发生组织沾粘，影响到肌肉延展性，演变成慢性疼痛。

如何消除淤青、血肿

在受伤后的24小时内，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(没有冰袋用毛巾包住冰块也可以，或者直接用冰块敷)，减轻微血管破裂后的出血，减轻淤青的程度，这是众所周知的常识了，不多赘述。

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