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导语:人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色,体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多,一般
人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色,体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多,一般分泌荷尔蒙的器官多半都是脾脏,如果身体中的荷尔蒙不足可能会对身体有伤害,所以平时要时刻注意好,当然你也可以通过吃一些食物来帮助调理。
缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。
月经不调:月经不是提前就是推后,并且经期过长。
皮肤衰老:皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。
烦躁胸闷:心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。有色食物影响荷尔蒙的分泌
从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物:
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
南瓜是比较常见的蔬菜,但是南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,所以经常食用南瓜也能帮助促进荷尔蒙的分泌,但是吃的时候要注意适量,而且南瓜是属于凉性的食物,最好不要在月经期间多吃。
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