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男人需要顶天立地,可是怎奈腰杆子无力,性生活不持久,让自己难堪,也让妻子赶紧不到性福。所有对于这种情况,很多男性朋友都比较关注如何壮阳了,今天我们为大家介绍的就是一些日常生活中的锻炼方法,只要大家能够坚持做,相信是可以很好的起到补肾壮阳的,帮助夫妻找回性福。
1、叩齿:睡醒觉前后,叩齿49或108下,要轻重适度,以有响声为度,早晚各 一次。作用固齿、坚肾、壮阳,据传说有长期叩齿而牙齿到老终身不落着。这是最简单的壮阳的方法,只是贵在坚持。
2、鸣天鼓:手指朝后捂住双耳,食指中指相叠,食指用力轻轻敲击后脑部位,以 敲击时听到振鸣音为度,敲击49下,早晚各一次。作用聪耳、健脑、壮阳。这个壮阳的方法,讲究甚少,容易把握。
3、摩腰:早晚睡醒觉,先双手互相摩擦发热,然后在后腰部位对着左右腰眼摩 擦,摩擦次数在49-108次之间,以后腰发热,周身微微汗出为宜,不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早泄。
4、提谷道:谷道就是肛门,早晚睡醒前后,自然收缩肛门50次。长强穴、会阴 穴均在此,经常提谷道作用,一对这两个穴位有刺激作用,二对肛门周围的括约肌和其他肌肉组织有锻炼作用。经常提谷道不但是壮阳的方法,还可以预防痔疮。
5、双肩:这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,还可增加柔韧性。在床上翻 转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
男性壮阳的方法是很多的,主要在于大家是否可以坚持住,若是两天打渔、三天晒网的,相信你就不要埋怨自己只是“三分钟先生”或者体会不到性福了。而去还提醒大家不要乱服用壮阳药,以免加重病情,当然若是情况严重,还是建议大家去男科医院看看。
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