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我们经常说遇到什么事情都是要笑着面对,笑对人生不仅是一种生活的态度而且也是一种养生的行为,很多人难以现象笑和养生有什么关系,其实笑对于我们身体有很多的好处呢,所以我们有事没事可以多笑一笑,为了让大家多笑,我们总结出了常笑对身体的六大好处。
常笑对身体的好处可不少呢,笑可以促进血液的循环并且有止痛和降低血压的功效,笑可以增强我们的新陈代谢并且有促进消化等好处呢。
一、促进血液循环,增加代谢能力
根据美国有效的大学实验证明,当人们在观看喜剧的时候,大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加,因为在人体笑的是偶会导致心脏的收缩加强,从而导致心律加快,心的输出血量大大增加,故此多笑能够有效的促进身体血液循环,增加人体的新陈代谢能力。
二、止痛与降压作用
当我们笑时,大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质,它是一种没有副作用的止痛剂,有别于药性的吗啡,它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松,达到修复血管,使血压回降效果。
三、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时,肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,使得内脏得到按摩,良好的情?发泄可增加消化液的分泌,喜悦的笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收,增强肠胃功能。
四、促进肺功能
在我们开怀大笑的时候,很容易进引起肺部活量的增加,能够有效的排除大量二氧化碳,大笑能够促进呼吸的顺畅,还能有效的促进肺的功能。
大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟
五、减肥
研究人员指出:大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量,所以如果每天开心微笑10--15分钟,等于可以消耗50千卡的热量,一年即可减肥2KG,更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。
六、舒解压力
大笑是最好的放松法,无论真笑假笑,都对身心有益。真笑时,大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时,努力假笑时,也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
在上面的文章里面我们介绍了笑其实是有很好的养生功效,常笑不但能令自己在生活中积极而且还能起到很多好处呢,上文总结了常笑对身体的六大好处,笑不但可以减肥和促进肺活量而且还有舒解压力和降低血压等功效。
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