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戒烟,一直都是身体健康的第一大问题,吸烟对人体的危害是众所周知的。而且现在吸烟不仅是身体健康问题,在很多公共场合和在其他人面前吸烟都是一种不礼貌的行为。现在很多工作单位都会有明确规定禁止吸烟,所以,吸烟对很多人来说都迫在眉睫。下面和常识网一起来看看。
吸烟危害
吸烟影响生育力
生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论:大量吸烟会使生育力受损,每天抽10支烟以上的妇女,在停止采用避孕措施后,不育率为10.7%,而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。
吸烟可引起精子异常
吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较,凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现,吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时,还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物,这种物质也存在于吸烟者的体液里,精子接受了这种致癌物,容易发生遗传方面的损害。
吸烟会引起染色体异常
在染色体水平上烟草对健康的危害,他对不同吸烟组人群进行了染色体观察,结果发现,在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常,而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时,还发现吸烟史越长,吸烟量越大,其染色体异常率也越高;吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外,发生染色体异常的细胞比例,吸烟者为70%,不吸烟者仅约15%。
妇女孕期吸烟可产生多种危害
对胎儿的影响:(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查,早产儿发生率吸烟组为12.5%,不吸烟组为6.8%,两者比较,差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩,增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告,婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%,不吸烟组仅0.47%,差别显着。对胎盘的影响:吸烟者因低氧血症,临床可见到胎盘早期剥离,胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。
因此如果夫妻准备怀孕,至少要戒烟三个月以上,才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是:要尽量避免烟气的吸入,远离吸烟场合,而且在家中还要避免吸“二手烟”
一般来说戒烟的方法有两种,一种就是通过电子吸烟来达到戒烟的效果,还有一种就是慢慢降低自己平时每日的抽烟量从而达到戒烟效果。戒烟是一件很难的事情,而且很多人都会有复吸的可能,往往都在戒烟吸烟,戒烟吸烟中恶性循环。但是只要你开始戒烟对身体是一定会有好处的,但是如果你复吸的话,其实比之前吸烟对身体的伤害更大。
一般来说,只要你开始戒烟,并且从你不再抽烟那一刻起,你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害,在你戒烟的二十分钟后,你的心率就会开始恢复正常。然后你再继续坚持,两个小时以后,之前因为吸烟导致的心率和血压问题都会慢慢的恢复正常,烟里面所含有的大量尼古丁物质也会开始排出身体中。在戒烟的十二小时以后,你可以感受到身体在清除尼古丁,当然这是最重要的时候也是最难受的时刻。在这个时间中,只要你坚持过去,基本上后面就不会有那么难了。
当你彻底戒烟之后,你会发现你的头脑会变得更加清醒,在你之前吸烟的时候,烟里面的尼古丁物质会控制你的情绪和欲望,保持你的大脑没有那么的清醒,思维也没有那么敏捷。
吸烟伤害最大的就是肺部,所以在你成功戒烟之后,身体会慢慢修复你肺部所受到的伤害,肺部的炎症也会慢慢减轻,肺部的清洁系统也会开始自我修复,用不了多久,它就能完全恢复正常工作。吸烟还会导致心脏功能衰竭,很多长期吸烟的人都会有心脏病的风险,戒完烟之后你的心脏功能就会增强。
当然,最明显的症状就是口腔里面也会更加干净。吸烟还会影响到人体的新陈代谢,这些在禁言之后都会慢慢的恢复正常。
人活着生活质量非常重要,保证生活质量的除了物质,还有身体健康,就算你有再多的物质条件,但是如果你没有健康的身体都是徒劳,你所能享受到的都是有限的。
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