首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
现在很多人的工作以及生活都是非常忙碌的,这种现象就导致了快餐代替正餐,而且饮食也没有任何的规律,由于快餐中含有的维生素含量以及矿物质含量都是很低的,往往都是以油炸食品为主,长期的食用就会让人体出现脂肪过多的情况,从而给身体带来了很多的危害,那么内脏体脂肪过高的危害有哪些?下面跟随常识网了解一下吧!
内脏脂肪的自我检测方法:
1、腰围:一般来说男性腰围>90CM,女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。
2、腰臀比:腰围÷臀围,即腰围与臀围的比值。
方法:笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。
男性腰臀比例>0.9,女性>0.8,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马上进行下一步测试。
3、测试腰腹皮下赘肉方法。试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪是堆积在内脏里。
体脂肪过高的危害有哪些?
第一,体脂肪过高的危害有哪些?整形外科医生海顿说:“脂肪会在身体的任何地方堆积,甚至是头部和脖颈周围,尤其是背部。这些地方堆积过多脂肪,会压迫神经,引起头痛和脖子痛。”一项针对超过14.3万人的美国研究发现,慢性每日头痛(CDH)
在肥胖人士中间更常见。放射科顾问医师巴蒂说:“从左图中可以清楚看到,这名女子脖颈两侧的黄色区域,这显示了她的脖子四周正在堆积一层厚厚的皮下脂肪。这将对她的肺气管产生压迫,使她在睡觉时打鼾。”肥胖是导致睡眠呼吸暂停的另一个最常见的风险因素。睡眠呼吸暂停是指在睡着以后,由于上呼吸道里的组织彼此靠得太近,暂时阻挡了呼吸。这种情况可导致记忆困难、低能、呼吸困难、腿部肿胀和高血压。长期下去,它还会导致中风、高血压和猝死等。
体脂肪过高的危害有哪些?
第二,脂肪过高会让呼吸变得越困难,血流越难进行有效的氧气循环。这可导致功能不足、损害免疫系统,甚至导致高血压。这是因为肺脏不是固体结构,它会被外力压扁。贝尔解释说:“脂肪不会向内隆起,它只会向外隆起。这也是肥胖人士都有个圆鼓鼓的大肚子的原因。
体脂肪过高的危害有哪些?
体脂肪过高的危害有哪些?当在器官周围发现脂肪时,更令人担心,这些地方堆积的脂肪被称作内脏脂肪。它们是有毒的,它们会从内往外毒害你。”内脏脂肪并不是一种没有活动能力的油脂块,它们产生的化学物质可导致心脏病、糖尿病和一些类型的癌症。心脏增大,这是心肌对她的体重给她的身体施加的额外压力做出的反应。增大的心脏不能有效输送血液,最终导致呼吸急促和疲劳。增大的心脏输送的血液无法满足身体的需要时,经常会引发心力衰竭。据英国心脏基金会说,该国每年至少有4%的人死于心力衰竭。围绕在心脏周围的一圈黄色脂肪被称作心包脂肪,它们可引发动脉硬化。心包脂肪会分泌很高水平的炎性蛋白质——细胞激素。心脏长期接触这些蛋白质,可导致冠状动脉发炎和钙化斑。一项在2008年公布的美国研究发现,含有最高水平的心包脂肪的人,患高级冠状动脉钙化斑的可能性比普通人高5倍。
内脏脂肪应该怎么减和怎么增加?
内脏脂肪是衡量一个人健康的标准,减掉多余的内脏脂肪可以选择一些针对性的体育项目,比如:慢跑、快步走、游泳、结合无氧力量训练,其实很简单,当你皮下脂肪下降的同时你的内脏脂肪也会随之下降,就是能量的消耗,饮食也有很大关系,每天摄入的能量大于消耗的能量就是能量正平衡,每天摄入的能量等于消耗的能量就是能量平衡,每天摄入的能量小于消耗的能量就是能量负平衡,要想消耗掉更多的皮下和内脏脂肪我们应该选择能量负平衡,饮食不要太油腻,选择热量比较小一点高蛋白高营养多纤维的膳食。
猜你喜欢
- 2021-08-04 黄皓对蜀汉的危害那么大 姜维和诸葛瞻父子为何不杀他
- 2021-08-04 郑成功母亲死后,他是怎么安置的?为何要将其开膛破肚,掏出内脏?
- 2021-08-04 下过西洋又上过高原的航海家,侯显的一生有多精彩?
- 2021-08-03 汉武帝是伟人还是罪人?汉武帝的政策对后世有什么危害?
- 2021-08-03 刘禅的投降对蜀汉的危害到底有多大 太子被杀妃子沦为玩物皇宫被洗劫一空
- 2021-08-03 魏忠贤作为一个危害国家为祸人民的人 他为什么能深受明熹宗宠幸呢
- 2021-08-03 左梦庚:毁掉南明的叛徒,危害堪比吴三桂
- 2021-08-03 关羽张飞赵云三个人为什么还打不过高顺和张辽?
- 2021-08-03 唐玄宗深知武将势力坐大的危害 为何会放过安禄山呢
- 2021-08-03 唐太宗和隋炀帝都远征过高句丽,可是他们的结局为什么不一样呢
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)