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每个人都希望自己能长命百岁,想尽各种方法,吃尽各种补药,以期能延年益寿。然而,真正能达到百岁寿命的,仅有总人口的万分之一。而这些万里挑一的人,很多都是普通家庭出身,并没有整天山珍海味、大补特补的人。甚至,他们并不清楚养生之道。那么,这些人究竟是靠什么达到了长寿的目的呢?
当然,不可否认的是,现在人的平均寿命都有所延长了。古时候,物质匮乏、医疗条件差,能活到七十岁就很不容易了,所谓 “人生七十古来稀。”现在,再看看身边,七十岁的老人看起来精神矍铄的比比皆是。现在,这句话应改成:“人生百岁古来稀。”那么,什么样的人才能成为百岁老人呢?
一、家族遗传
不可否认,人的体质除了后天的保养因素,还有相当一部分的原因来自于家族遗传。如果父母、祖父母中有年龄超过90岁的,那么此人能活到100岁的几率就会比别人大很多。这是先天优势,千万不要浪费,平时只要注意一些日常的饮食和生活习惯就很有可能轻松长寿。
二、朋友多
这是很好理解的,朋友多的人往往性格比较开朗,遇事不容易钻牛角尖。即使遇到了什么难事,也可以找到朋友一吐为快,能在第一时间得到朋友的开导,不会使自己陷于抑郁之中,无法自拔。而且这样的人往往乐于参加公益性活动和社会团体活动,生活的态度比较积极,热爱生活的人,生活也会热爱你。
三、不超重
有句话说得好:“千金难买老来瘦。”随着年龄的增长,人的新陈代谢也会越来越慢,身体就会很容易发福。而一旦体重超重,就会引起各种疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,这些病需要长期服药,对肾脏肯定是不好的。你可以观察一下那些百岁老人,很少有肥胖的。因此,从现在开始,一定要控制好自己的体重。
四、走路速度快
要想身体好,平时肯定少不了体育锻炼。一定要养成多运动的好习惯,晚上吃过晚饭后,休息半个小时就可以出去散散步,帮助食物消化,也使身体得到活动。不过,百岁老人还有一个特征,就是走路的速度比较快。学者通过分析,得出这样的结论,走路快的人,体力的持久性也就长。走路的速度增加0.1米/秒,长寿的可能性就会增加12%。
五、女性
我们都知道,女性比男性更容易长寿。这是因为女性体内的雌激素和规律的月经都在起着调节和保护作用。此外,女性比男性面临的社会压力要小,也更感性,心里有什么不快,能想办法及时发泄出来。而男性往往比较理性,认为凡事忍着会显得比较稳重。这对男性的身心健康都起到抑制的作用。所以,美国调查的结果是,百岁老人中,有85%为女性。小编觉得,这个数据每个国家肯定都不同,但事实就是女性更容易长寿,这在哪个国家都是一样的。
六、中年得子
当然,不是所有的女性都长寿的,而中年得子的女性,长寿的几率就会大很多。如果一个女性,在40岁以后还能自然怀孕生子,说明她的生殖系统还没有明显老化,体质也是很不错的。这类的女性比普通女性更容易活到100岁,国外一项研究显示,中年得子的女性长寿的可能性要比其他人高出4倍之多。现在中国的二胎政策放开了,条件允许的话,不妨也着手迎接家里的新成员吧。
结语:长命百岁是我们每个人的心愿,每当别人过生日时,我们也会真诚地送出这样的祝福。但是理想和现实总是有差距的,事实上,只有很少的人可以真正长命百岁。那么,这些长寿的人到底用了什么方法,或者有什么样的特征呢?小编给大家整理的这些特征,都是经过专家学者多年的调查和研究得出的结论,也许我们不能每一条都做到,但是可以往这些方面去努力。有些是完全可以做到的,如多交朋友、走路速度加快、控制体重等等。当然,平时的饮食和运动保健都是不能懈怠的,西方有句谚语:“罗马不是一天就建成的。”希望大家能注重自己每一天的生活质量,长命百岁并没有那么遥远。
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