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有人戏言,一个肾不好的男人,根本不能叫男人。虽然这句话言过其实,但也不得不承认,它点出了肾对于男性的重要性。肾是人体先天之本,是一个人精力的来源,不论对于男女,肾的健康才能保证身体的健康。而对于现在很多男性,对于自己是否肾虚其实并没有一个清晰的了解,甚至有人觉得自己身强体壮,肾虚是不可能的。其实,十男九虚,这句话离事实也不远,当你有文中的这些症状时,很可能你就已经开始肾虚了。
肾虚
很多人对于肾虚的理解很片面,单纯的以为肾虚是与生殖能力挂钩的,因而很多人判断肾虚与否的标准就是自己性能力的状况,这是非常大的一个错误。“肾虚”主要是一个中医学概念,这里提到的“肾”与现代人认知的肾脏并不完全相同,前者指作为人体五脏之一,涵盖了现代生理结构上肾脏及与肾有功能性关联的器官组织,其中就包括泌尿、生殖系统。而所谓的肾虚即指肾脏精气阴阳不足,人体的免疫能力降低,局部微循环堵塞等,而不单单指生殖能力变差。
肾虚的表现
肾虚分阴阳,即分肾阳虚及肾阴虚,肾阳虚主要表现为腰酸、畏寒、四肢发冷等症状,肾阴虚主要为燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状。具体的肾阳虚还是阴虚区分非常重要,如果准备采取食疗或者药补的方式治疗肾虚,就必须对症下药,如果肾阳虚却用了治肾阴虚的药,很可能变成火上浇油,变得虚上加虚。这里对于区分方式不做赘述,符合以下肾虚症状者,有需要用药者应当结合自身情况咨询医师,切记盲目补肾。
1.腰痛:腰痛分为内伤及劳损两种,但是究其原因仍然在于肾虚。内伤就是指久病或者先天问题等导致肾虚,表现为腰背酸痛、无力,难以直立等;劳损指因长期从事某种工作,因动作固定等原因造成腰部疼痛,伤及肾气。
2.生殖能力下降:肾为先天之本,肾中的精气可以滋养人体的五脏六腑,当然这其中也包括人的生殖系统,因而生殖能力的状况当然也能一定程度上反应肾脏的状况。肾精化生肾阳与肾阴,两者维持平衡才能保证生殖功能的健康。一旦肾精不足,平衡打破,就会对生殖能力产生影响。
3.水肿:肾脏负责人体中的体液平衡及排毒功能,因此如果肾虚,很容易会造成体液的调节功能减弱,发生水肿。一般早晨起床或者劳累后面部或眼睑发生水肿,严重者下肢及脚踝内侧等发生水肿等,都代表着肾气衰竭。
4.头晕、失眠:由于肾脏起着调节身体中体液平衡等生理过程的作用,因此肾气不足,肾虚就会造成人的作息发生混乱,对人的神经系统也会有影响,诸如高血压、冠心病等病症都有可能发生,因此会有头晕、失眠多梦等症状。
肾虚怎么办
也许你已经判断出自己是否肾虚,如果肾虚,切记不可盲目药补。最安全而有效的方式莫过于按摩相应的穴位,通过刺激相应的经络、穴位来活络气血,补益肾气。
1.关元:关元穴时第一性保健大穴,位于任脉,是关藏人身元气之处,按此处可以培肾固本,调气回阳,对虚胖浮肿、痛经、遗精、不孕不育等症状有疗效。此穴位于下腹部,正中线上,肚脐向下四横指处即是。按摩时需先将手掌温热,再按压或指压此处。
2.肾俞:肾俞穴属足太阳膀胱经,是肾气转输后背体表的穴位,此穴位能益肾助阳,利水强腰,对于遗精、阳痿、小便不利、水肿闭经都有很好的治疗作用。取穴时以肚脐水平线与脊柱相交椎体处,下缘旁开2横指即是。每天按摩肾俞50~100次即可。
3.太溪:太溪位于足少阴肾经,位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处,可以滋阴益肾,壮阳强腰,对于失眠、闭经、早泄、冠心病等均有治疗效果。按摩时以拇指指腹从上向下刮摩,早晚各1~3分钟即可。
4.志室:属足太阳膀胱经,与肾俞穴平齐,有益肾固精、清热利湿、强壮腰膝的作用,对小便不利、阴痛水肿、腰脊强痛等有很好的疗效。此穴位于腰部第二腰椎棘突下,后正中线旁3寸处,用力按此处可以助养肾气,是肾虚必按穴位。
结语:肾虚其实是很多人,尤其是很多男性常有的问题,对此并不必忌讳,了解自己的身体状况才能有针对的进行改善。此外保持良好的作息,是改善肾脏功能,培养肾气的前提,这一点需要大家谨记,配合穴位按摩,相信一定可以帮助大家保持一个健康的肾。
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