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第一章:痛风病人的生活方式
第二章:夜半足痛惊梦 缘是痛风骚扰
第三章:痛风病人的饮食有哪些讲究
痛风是一种常见的关节疾病,很多时候人们都难以承受它的疼痛折磨。而且治疗痛风也不是一件容易的事情。那么日常生活中痛风病人应该如何护理呢?下面小编就个大家一起来看看吧!
痛风病人的生活方式
总的原则:
1.多饮水,多排尿;
2.低嘌呤饮食;
5.多运动;
4.避免精神紧张。
多饮水,多排尿
人体的尿酸大约3/4由尿液排出,1/4由汗液排出。因此,痛风病人应当多排尿,一般要求尿量》200ml/天。这就要求痛风病人适量补充水分。夏季汗液增多,更应适当增加液体补充。
降低酸性环境,改善尿液酸碱度当尿液pH值为5.0时,每升尿液溶解60mg尿酸;pH值为6.0时,每升尿液溶解240mg尿酸;pH值》7.0时,则易形成钙盐结石,所以一般要求尿pH值在6.2-6.5。
既然尿酸不容易被酸性液体所溶解。当尿酸值升高时,应该关注一下尿液的pH值,如果尿pH值过低,那么,就应该适时地控制饮食,多吃一些碱性食物。
另外,为了防止夜间尿浓缩,可在睡前适量饮水。
饮什么水
痛风病人饮水宜选用白开水、淡茶水、矿泉水、果汁。而浓茶水、咖啡、可可等饮料有兴奋自主神经系统的作用,应避免饮用。
低嘌呤饮食
当前痛风发病率高,患者年轻化,除先天性因素外,主要与生活方式有关,包括以下三大因素:
大量食入高嘌呤食物,如海产品、动物内脏等。
大量饮酒。酒精本身是高嘌呤,且代谢产物影响尿酸排泄,尤其是啤酒。
高代谢状态,如肥胖、高脂血症、高糖等。
不同食物的嘌呤含量:
极大量嘌呤:羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等;
大量嘌呤:鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等;
中等量嘌呤:1.荤食:鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏胃和肠)、牡蛎肉、虾和大比目鱼等;2.其他:酸苹果、菜豆、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等。
严格控制的食物
目前在饮食上不主张严格控制嘌呤食物的摄入。因为即使严格控制,尿酸的下降仍然有限。故主张严格控制高嘌呤的动物源食品,不严格控制高嘌呤的植物来源食品,严格限制高热量的食品,增加蛋白的摄入(如奶制品)。辛辣食品兴奋神经,可诱发痛风发作,应尽量避免食用。
多运动
痛风病人多运动可以减轻体重,降低机体的高代谢状态。但需要注意的是:运动本身是一项消耗能量的过程,在耗能过程中,因参与了体内ATp能量的代谢过程,会产生大量的尿酸。
运动的同时大量出汗,使尿酸的排出相对减少,故运动后尿酸反而升高。
无氧运动产生大量尿酸,影响体内酸碱环境,使尿酸盐沉积。
某些运动方式损伤关节,加重关节炎,如长时间快步行走。
不主张饥饿疗法:饥饿状态产生酮体,使体内呈酸性,同时节食分解代谢会产生大量尿酸。
运动方式的选择
以有氧运动为主:骑车、散步、游泳;
选择不损伤关节的运动:打乒乓球、羽毛球、太极拳;
选择出汗量相对少的运动。
避免精神紧张
患了痛风之后,有些病人把痛风看得过于严重而引起精神紧张;有些病人病情没能及时控制引起病情反复,或者看到其他痛风病人出现肾功能损害而透析时,便忧心忡忡,精神紧张。殊不知,精神紧张本身也可以引起尿酸增高,所以,痛风病人应该尽量放松心情,平时多参加一些有益的活动,转移注意力,不要自己吓唬自己。家人也要为痛风病人创造一个宽松的家庭氛围。
夜半足痛惊梦 缘是痛风骚扰
上海退休干部刘大爷,联系几个晚上都不能睡好,半夜常感觉右脚脚趾钻心地痛,服药、打针、理疗,就是不见好转,而且左脚的拇指上还长出了一个淡黄色的硬块。后去医院检查确诊为“痛风”。经过“三位一体中医平衡疗法”治疗,现在症状才逐渐好转。上海中潭痛风诊疗基地刘先春教授表示,如果身体出现这种疼痛来去如风的症状,就要警惕痛风,留心痛风的症状。
据上海中潭痛风诊疗基地刘先春教授介绍,痛风具有来去如风的特点,在疾病早期即使不治疗也会在数天内自然痊愈,痛风病往往首发或复发于猛吃海鲜、动物肉类之后,典型的痛风症状是起病急骤,常见午夜足痛如刀割,关节及周围软组织明显红肿热痛,持续数日可自行缓解,进入间歇期,在数月或数年后发作。有的人在关节、耳廓等处可发现大小不一的结节,即痛风石。
痛风反复发作的情况如果得不到有效的治疗,会引发一系列疾病,高血压病、糖尿病、冠心病、尿毒症等,严重者容易导致死亡。
痛风的预防胜于痛风的治疗,但是一旦发现痛风,就要立即治愈,早诊断,早治疗才是痛风痊愈的关键,此外,还要注意调理痛风饮食,防范尿酸升高。
痛风病人的饮食有哪些讲究
痛风病人在饮食上应多吃碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果,能够使组织中沉积的尿酸盐溶解。宜吃高钾食物,如香蕉、西兰花、西芹等。但要注意少用强烈刺激的调味品或香料。
痛风是体内嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。临床表现:高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石形成、慢性关节炎和关节畸形,在病程后期出现尿酸性肾结石和尿酸性肾病,最终导致肾功能衰竭。安徽医科大学第四附属医院干部内科主任宣秀敏提醒痛风患者,为了配合治疗,在日常饮食方面应遵循以下饮食原则:
首先要保持理想的体重,超重或肥胖应该减轻体重,但不可过度减肥,应循序渐进。否则容易导致酮症或痛风急性发作。
其次必须禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
再次,禁食豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、海鱼类等高嘌呤食物;少吃中嘌呤食物,如肉类、豆类、海鲜;多吃低嘌呤的食物:五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜。
另外,根据体重,按照比例来摄取蛋白质,1公斤体重应摄取0.8~1克的蛋白质。牛奶、鸡蛋因无细胞核,嘌呤含量低,可为主选 ,避免吃炖肉或卤肉。
平时要大量喝水,少喝汤,每天2~3升的白开水可以稀释尿酸,加速排解,使尿酸水平下降。
在饮食上应多吃碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果,能够使组织中沉积的尿酸盐溶解。宜吃高钾食物,如香蕉、西兰花、西芹等。但要注意少用强烈刺激的调味品或香料。
结语:痛风是难治性疾病,在整个病程中常常复发和缓解交替出现,是一个长病程、长疗程的疾病,必须做好长期治疗的心理准备,树立持之以恒的思想。这样对于大家的病情才有好处。(文章原载于《益寿宝典》,刊号:2012.03,作者:王晓非,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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