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第一章:疼痛感觉不同病不同
第二章:8种疼痛的意外真相
第三章:白领养生:耸耸肩远离颈肩疼痛
疼痛的种类有很多。比如说胀痛、刺痛、灼痛等。就算是相同的部位,不一样的疼痛疾病的种类也是不一样的。今天小编就跟大家一起来了解疼痛的秘密。
疼痛感觉不同病不同
俗话说明“十病九痛”疼痛是多种疾病的明显表现之一,中医认为,疼痛的具体感觉不同,其产生和原因不同,提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同中。
▲胀痛
指疼痛并且有胀的感觉,以胸胁、胃脘、腹部较为多见。如胸胁脘腹等处胀痛,时发时止,多见于慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡等疾病。对于胀痛,需要采用行气的方法来治疗。但是头目胀痛,则多见于肝阳上亢或肝炎上炎的病证,需要采用平肝潜阳或清肝泻火的方法来治疗。
▲刺痛
指疼痛如针刺,部位固定不移,多因瘀血所有致。全身各处均可出现刺痛症状,但以胸胁、胃脘、小腹、少腹部最为多见。需休伤害活血化瘀的方法来治疗。
▲走串痛
指疼痛部位游走不定或走窜攻痛,其特点是痛处不固定,或者感觉不到确切的疼痛部位。其中胸胁脘疼痛而走窜不定的,常称为串痛,多因气滞所导致,需用行气的方法治疗;肢体关节疼痛而游趟不定的,常称为游走痛,多见于风湿证,可用祛风除湿方法治疗。
▲冷痛
指疼痛有冷的感觉,并蒂莲喜暖。常见于腰脊、脘腹及四肢关节等到外。又因引起冷痛的病因不同,分为虚实两种。因寒邪阻滞脉络而痛者,属于实证;由于阳气不足者,脏腑、肢体失于温煦而痛者,则属虚证,应采用温阳散寒止痛的方法治疗。
▲灼痛
疼痛有灼热感,且喜冷恶热。常因火邪窜络或阴虚火旺.组织被灼所致。胃脘部灼痛常提示急性胃炎、胃食管反流病等,应采用清热的方法治疗。
▲绞痛
痛势剧烈如绞割者,称为绞痛。其特点是疼痛、有剜、割、绞结之感,疼痛难以忍受。多为有形实邪突然阻塞经络闭阻气机,或寒邪内侵,气机郁闭,导致血流不畅而成。如心血瘀阻的心绞痛,蛔虫上窜或寒邪内侵胃肠引起的脘腹痛等。
▲隐痛
指疼痛不甚剧烈,尚可忍耐,但绵绵不休。常见于头、胃、腹等部化。多由于精血亏损,或阳气不足,体内寒盛,机体失于充养、温煦而致,多是虚证,因此应采用补益气血的方法治疗。
▲掣痛
指痛处有抽掣感或同时牵引它处而痛,也称为引痛。多因筋脉失养或经阻滞不通所致。由于肝主筋,所以掣痛多与肝病有关。治疗上应采用养血柔肝的方法。
▲重痛
指疼痛有沉重的感觉。多因湿邪困阻气机而致。常见于头部、四肢及全身。多提示风湿性关节炎、类风湿性关节炎。治疗上也应采用祛风除湿的方法。
▲空痛
指疼痛而有空虚之感,一般多见于头部或小腹部,多由气血精髓亏虚,组织器官失养所致。应采用补虚的方法治疗。
8种疼痛的意外真相
头痛
头痛让我们头疼的事情很多很多,不让我们头疼的事情很少很少。莫非脑子里长了肿瘤?意外真相:肾上腺素增高。不光紧张会使肾上腺素增高,发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多,体内肾上腺素增加,就会引发头疼。
眼睛痛
对着电脑一天下来,很多人会眼睛疼。所以我们一般理解眼睛疼都是用眼过度引起的视疲劳。意外真相:经期目痛症。如果眼睛专门在月经来的前后疼得特别厉害,很可能是这个原因。月经期间,雌激素代谢异常就会引起植物神经功能紊乱,使眼部血管扩张,或影响眼部的感觉神经,使眼睛感觉很疼。除了调理月经外,用些泪液性的眼药水可以缓解疼痛。
耳朵痛
提起耳痛,马上就会想起中耳炎,但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的祸。意外真相:泛迷走神经地区不适。耳道皮肤由迷走神经控制,这条神经行程最长,从颈部到胸腔直至腹腔。所以它所过之处谁有点儿不舒服都会引起耳朵疼,例如扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。用有镇静作用的精油香熏可以缓解这种神经疼痛。
肩膀痛
肩膀疼有好多原因,最常见的是姿势不对引起的肌肉酸疼。意外真相:胆囊炎。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分,所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外,还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状,最好去医院检查一下你的胆囊。
颈背痛
颈背疼痛是因为工作的姿势不对,肌肉僵硬引起的。意外真相:胸罩综合征。由于长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴过紧使皮肤好像戴了一道细铁丝。人体连续活动时,上身肌肉不断运动,而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩擦,时间长了,这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而变得僵硬,也就出现了颈背部的疼痛。
心绞痛
心绞疼痛一定是心脏出了问题,没准儿就是心绞痛。意外真相:颈椎病。颈椎退化或小关节的错位,会使椎动脉受压,引起脑干供血不足,继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛,产生心肌缺血,出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状,也叫 “颈性心绞痛”。这样的心绞痛持续时间比较长,可以持续数日。
脚痛
高跟鞋简直是铠甲的一部分,觉得脚疼时,我们会怪罪鞋子的不舒服。意外真相:痛风。这是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物,会使血液内尿酸含量过高,尿酸盐结晶析出并沉积在关节处,足关节最低,沉积也就最严重,最易发生痛风。
臀部痛
早晨正健步如飞地赶路上班,白天正聚精会神地赶报告,夜深人静睡得正香,突然,一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部。屁股也会疼痛作怪?意外真相:坐骨神经痛。我们的办公椅大多是直背的,工作姿势扭曲了脊柱的正常生理弯曲,再加上经常穿高跟鞋,人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,导致椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。
白领养生:耸耸肩远离颈肩疼痛
肩胛骨也叫琵琶骨,是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性疼痛,而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。因而要想告别颈肩痛,可以在办公室锻炼肩胛骨。
工作45分钟,抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。
“米字法”
头部随目光斜上斜下和上下左右移动,全套动作类似完成一个“米”字的书写。
十点十分操
身体挺直站立,收下颌并挺胸收腹。双手侧平举,像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处,反复练,以感到颈部肌肉酸胀为宜。
肩绕环法
自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20—30次,做3—4组,这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
另外,下面还有一组颈肩锻炼法,具体动作如下:
动作:双手交叉抱于头后,头用力向后仰,双手用力向上托住头;
优点:锻炼颈部肌肉,放松颈椎骨骼间隙,而且利用这个时间,还可以思考问题、活动大脑。
时间:每小时进行一次,动作坚持三十秒,一次六组。
结语:身体有了疼痛也是好事,它提醒你,你的身体现在有问题了,需要修补了。(文章原载于《中华养生保健》,刊号:2012.02,作者:田栓磊,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
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