首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
每天早上起床时,你还在为起不来想赖床而纠结么?起床老半天了还如同梦游一般无精打采?拥有一个快乐、神清气爽的早晨是每一个上班族的梦想,其实只要你有心,这个梦想就能成为现实。
伸伸懒腰、扭扭脖
有医学专家研究发现,人体早上起床睁开的第一眼之所以会疲乏,就是因为,人的运动神经尚未苏醒,掌管全身运动的活动神经位于脖子后面和背部脊椎,而睡眠中这两个部位是严重受到压迫的,所以要叫醒活动神经就得从伸伸懒腰、扭扭脖子开始。你可以在床上完成,也可以起床后,打开窗户,一边呼吸新鲜空气一边运动。
适合星座:性格猴急的白羊座、射手座需要多点耐心
多看阳光或者色彩明亮的东西
大家一定都有这样的经验,如果某天下雨天气阴沉,这天你的生物钟醒过来的时间较平时要晚几分钟甚至更长的时间,这是因为光线能刺激眼皮上的感光细胞,从而反射给大脑,激活大脑中的那些兴奋度强的细胞(接受内外刺激并作出反应的细胞),这破坏了睡眠的先决条件:把大脑兴奋点暂时转移到原先兴奋度较弱的神经细胞。利用这个原理,我们可以通过观看光线强烈的阳光,或者色彩明亮的物体来叫醒我们的大脑,最常用的办法莫过于早上起床后把灯打开,这样你的身体的每一个细胞充分意识到新的一天已经开始。
适合星座:喜欢热闹和新奇的火象星座(白羊座、狮子座和射手座)、风象星座(双子座、天秤座、水瓶座)
积极快乐的心理暗示
身体起床了,心却赖在床上,这样长久下来你会觉得上班真没劲,早起真是痛苦。但是有一种方法可以让你心情愉快地醒来,那就是早上醒来下床的前几秒中在心中想象一下工作的美好情况:为何不设想一下工作给力,被领导表扬,或者工作之后实现的某个小心愿呢,然后激励自己:早起的鸟儿有虫吃,哈哈,一骨碌趴起来,精神倍儿棒。
适合星座:最容易受暗示影响的天蝎座、双鱼座、巨蟹座
让音乐叫醒你的耳朵
新的一天开始了,在美好中开始,你的心情也会大不同,何不打开Mp3,让一两曲节奏欢快的音乐叫醒自己的耳朵,开始一天的快乐之旅。当然啦,你也可以选择自己喜欢的电台,感受不一样的音乐风格,或者收听最新鲜的时政娱乐资讯,把自己武装成为以为不出家门半步也能知晓天下事的百事通。
适合星座:艺术细胞多多的巨蟹座、双鱼座、天秤座
脸部护理也能醒脑
懂得装扮的女子最美丽,其实每天早晨十分钟的护肤,不仅可以让你容光焕发,更能让你第一时间精神UpUp窜上去。不信,你可以尝试做。洗脸时,将洗面奶在手心充分搓匀,等到泛起许多泡沫的时候,自嘴角向脸颊两侧打圈,最后清水洗净,这个时候食指与中指的打圈按摩脸颊的方式有效唤醒脸部肌肤细胞。洁面后,将护肤水轻轻在脸上拍打,带到充分吸收面颊会泛起微微的红晕,这时候你的脸部细胞彻底清醒了。
适合星座:天生爱美的狮子座、天秤座、双鱼座
上厕所五指扣压头部
如果你早晨有上厕所的习惯,那么不妨充分利用这短短的时间做个醒脑操。做法非常简单,只需要将五指弯曲做鹰爪状,用十指指尖抓压头皮,从脑门到脑勺来回做五次,然后五指依旧保持完全状,用十指指关节扣压脑部自头顶至额头部位的大脑皮层。这样做,有利于加速脑部血液循环,充分供给脑部血液,让脑部细胞也开始一天的健身运动。
适合星座:有耐心的处女座、金牛座、摩羯座
此外,在盛夏时节,人们长时间工作或参加体育锻炼时,新陈代谢旺盛,体内积聚着大量乳酸,使人容易疲劳和不舒服。醋具有促进体内乳酸安全氧化和调节体液酸碱度恢复到中性的作用。适量吃醋有助于醒脑、解除疲劳,恢复精力。
- 上一篇:按摩四个地方 提高睡眠质量
- 下一篇:除了数羊还有它法 9招克服失眠
猜你喜欢
- 2021-08-04 张昭的脾气是又臭又硬,但他真的不适合当东吴丞相吗?
- 2021-08-04 崇祯帝是否适合做君主?他身上有哪些争议?
- 2021-08-04 秦琼被评为隋唐第一悍将,那他在作战时适合表现?
- 2021-08-04 南明永历帝为何不适合当皇帝?只因他没有一丝的主见
- 2021-08-04 豪格明明比福临更适合做继承人 最后继承皇太极位置的人为什么是顺治
- 2021-08-04 朱棣更适合做皇帝,朱元璋怎么不选他?
- 2021-08-04 诸葛亮第一次北伐时,最适合守街亭的人是谁?
- 2021-08-04 明明知道张飞不适合守城的刘备,为何要派他区守徐州?
- 2021-08-04 朱棣更适合做皇帝,朱元璋没有考虑过他吗?
- 2021-08-04 刘备手下最适合守荆州的是谁?为何会是黄忠
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)