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导语:说起苏打水,大家再熟悉不过了,炎炎的夏日,一瓶苏打水,既解渴又补充营养物质,是很多人喜爱的饮品,而一些人表示苏打水适宜人群并不是所
说起苏打水,大家再熟悉不过了,炎炎的夏日,一瓶苏打水,既解渴又补充营养物质,是很多人喜爱的饮品,而一些人表示苏打水适宜人群并不是所有人,这大家可能就奇怪了,每天喝的饮品,并且里面含有很多营养物质,为什么就不是适宜所有人呢?下面我们就来看一下关于苏打水的适宜人群。
对于苏打水的种种“功能”,营养师指出,苏打水有较强的碱性,在肾脏中可以使尿液呈碱性,有利于肾脏排出尿酸,但酸碱中和反应在血液里不会发生,因此苏打水并不能改变酸性体质,其真正价值是碱化尿液,促进尿酸排泄。除了痛风以外,苏打水并不能预防和治疗其他疾病,至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。
营养师介绍说,对人体有健康作用的苏打水,主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水,除了痛风病人外,胃酸分泌过多的人,也可多喝一些,可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人,不要大量饮用苏打水,否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水,因为苏打水含有较多的钠,而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施,健康人同样不宜长期大量喝苏打水,否则也容易引起饮食中的钠超标。
营养师提醒大家,购买苏打水要注意配料表中是否有“碳酸氢钠”字样,只含二氧化碳的苏打水并不能起到有益健康的作用,同时要尽量选择配料表中添加剂相对较少的产品。如果不喜欢苏打水的味道,可以冷藏或冰镇后饮用。
再次小编也提醒大家苏打水再好也是添加类饮品,并不全适用任何人,所以健康为主,我们还是要养成多喝白开水的习惯,健康补水,当然苏打水对于适宜的人群来说,在运动后饮用对身体也有很大的好处,苏打水中含有碳酸氢钠,打开后要在一定时间内饮用完。
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