首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
导语:很多人都想要拥有s型的身材,那么你就必须要拥有一个翘臀,想要翘臀就必须要提臀,这是一个比较困扰大家的问题,因为很多时候你做一些运动
很多人都想要拥有s型的身材,那么你就必须要拥有一个翘臀,想要翘臀就必须要提臀,这是一个比较困扰大家的问题,因为很多时候你做一些运动只能让你瘦小来,而不能让你真正的变得凹凸有致,所以想要拥有翘臀是需要有专业的方法来解决的,那么就让我们一起来休息一下关于提臀的方法吧!
1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。
2、仰卧瘦臀。平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的最高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。
3、简易提臀运动。最简易的臀部锻炼法:先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。其实这个方法非常有效,但关键是看你能否长期坚持,效果真的很好,能有效帮助你保持臀部曲线。
4、按摩臀部穴位提升代谢。臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。
另外平时如果没有事情的话你也可以经常做垫脚尖的运动,这样也是能够帮助提臀的,在一些剧烈运动之后最好不要立刻就坐下来,这样也会导致你的臀部变得更大,平时的一些生活习惯虽然很小,但是长此以往也会影响到你的身材,所以不要不以为然。
- 上一篇:体内排毒最好的方法有哪些?
- 下一篇:体内应该如何排毒呢?
猜你喜欢
- 2021-08-04 李世民当上皇帝想要什么样的女人没有 李世民为什么还要霸占弟媳
- 2021-08-04 朱祐樘当初想要选妃 朱祐樘又是怎么打消这个念头的
- 2021-08-04 王景文想要急流勇退,为何没能成功?他为什么会遭到猜忌?
- 2021-08-04 樊城之战时寡欲想要攻下樊城,他需要什么怎么做?
- 2021-08-04 曹操在赤壁之战想要孙刘联军,他需要怎么做?
- 2021-08-04 刘楚玉是南朝宋的公主,为什么能拥有三宫六院?
- 2021-08-04 拥有西凉大军的董卓斗不过孙坚还要迁都,为何会这样?
- 2021-08-04 大臣对司马绍的能力如此肯定 司马睿为什么想要废除他
- 2021-08-04 朱元璋失信了吗 拥有朱元璋免死金牌的人为什么都死了
- 2021-08-04 傅恒的一生拥有哪些荣耀?他为何会英年早逝?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)