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导语:健康的身体是我们一切工作和娱乐的前提,只有身体的健康才能帮助我们挣得巨大的物质财富和精神财富,但是,由于我们长期饮食和作息的不规律
健康的身体是我们一切工作和娱乐的前提,只有身体的健康才能帮助我们挣得巨大的物质财富和精神财富,但是,由于我们长期饮食和作息的不规律,很容易患上肠胃病,这种病折磨着我们的肠胃,使得消化不良、肚子疼、拉肚子等症状,在日常生活中我们一定要多加注意,学会调理我们的肠胃病,争取早日脱离苦海。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
2、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
养护好我们的肠胃,会给我们的身体和心理减轻很大的痛苦和折磨,肠胃是我们进食和消化的主要渠道,是我们每天能量的主要来源之路,同时肠胃也是我们身体中最重要的器官之一,呵护肠胃也是在呵护我们的生命,为了自己的健康,在日常生活中我们就应该多多注意。
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