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胆固醇高现如今成为危害人们身体健康的一大疾病,胆固醇高会给人们带来头疼等一系列的疾病,同时胆固醇的治疗也是一个漫长的过程,而且治愈的情况非常少,只能暂时的我们出现的病情,相信很多人对于胆固醇高是什么病及治疗方法还不是很了解,掌握方法才能进行针对性治疗,下面就让我们一起来了解一下胆固醇高是什么病及治疗方法吧。
1.食物多样,谷类为主。谷类是中国传统膳食的主食,人体能量的主要来源,要保证适宜的量,碳水化合物的供能比应为55%—65%,注意多吃些粗粮和薯类,谷类不宜加工过精,如此可摄取较多的膳食纤维,减少血糖生成,防止便秘。
2.多吃蔬菜水果。这是有利于健康的保护性食物,含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质,除满足营养需要外,还有利于防护多种慢性病,如降低心血管病、预防白内障和黄斑变性、维持肠道正常功能等。
3.常吃奶类、豆类或其制品。二者均为良好的蛋白质和钙的来源。钙不足是中国居民膳食中存在的一大缺点,对中老年人更应特别推荐食用奶类。但尿酸偏高的中老年人,以限制食用为宜。
4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。动物性蛋白质虽属优质蛋白质,但一般含饱和脂肪酸和胆固醇较高,对健康不利。鱼类中因含多不饱和脂肪酸较高,故为首选,而猪肉则相对最差。植物性蛋白质除豆类外,硬果类也是良好来源,烹饪油应选择植物油为佳。
5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。目前,超重和肥胖的患病率正迅速上升,这是引发其他相关慢性病的基础,所以控制能量摄入、坚持适宜体力活动、维持适宜的体重,使体质指数[体重(公斤)/身高2(米)]保持在18.5—24之间,是预防相关慢性病的关键。
以上内容为我们介绍了胆固醇高是什么病及治疗方法,对于胆固醇高的治疗我们一定要有充足的耐心,胆固醇高的治疗是一个漫长的过程,需要我们有一个坚持不懈的心,我相信大家只要坚持不懈的进行治疗,就一定能够获得康复。
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