首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:对于我们人体来说,最脆弱的部分其实是腰部。腰部看似强壮,实际上支撑着身体的平衡,因此有可能一次撞击都有可能导致扭到腰。特别是如果出
对于我们人体来说,最脆弱的部分其实是腰部。腰部看似强壮,实际上支撑着身体的平衡,因此有可能一次撞击都有可能导致扭到腰。特别是如果出现摔倒的情况,腰部也是很容易受到伤害的。那么腰摔了该怎么办呢?不要担心,小编来给大家介绍几个能缓解腰痛的小方法,适合在家自行操作。
1、按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。
2、擦腰法:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。
3、热敷法:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
4、背运法:患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。
5、蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。
以上就是关于腰摔了该怎么办的解决方法。但此法只针对于轻微腰痛,且明知腰部劲椎没有出现问题的患者。若伤到劲椎,就要立刻送往医院接受手术治疗。并注意不要过度用腰,要保证充足的静养时间。
- 上一篇:验孕棒t深c浅是什么意思
- 下一篇:血hcg下降是怎么回事
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪秀全到底是一个什么样的人 更多的是一个精神病患者
- 2021-08-04 历史上的洪秀全到底是什么样的 更像是一个精神病患者
- 2021-08-03 出乎意料!隋朝的皇帝杨坚 竟是个“妻管严”患者
- 2021-08-03 明太祖朱元璋嗜杀成性 因为他是精神病患者
- 2021-08-03 朱元璋为什么会嗜杀成性 因为他是精神病患者吗
- 2021-08-03 纪晓岚竟然是性瘾患者 到80岁都是一日五次郎
- 2021-08-03 隋朝的开国皇帝杨坚:竟然是妻管严患者
- 2021-08-03 隋朝的开国皇帝杨坚:竟然是妻管严患者
- 2021-08-03 隋朝的开国皇帝杨坚:竟然是“妻管严”患者
- 2021-08-03 明太祖朱元璋嗜杀成性 因为他是精神病患者
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)