首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:经常久坐,是很多人在生活当中会存在的一个坏习惯,但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的,所以为了我们的身体健康着想,那么如果
经常久坐,是很多人在生活当中会存在的一个坏习惯,但实质上它对我们的健康造成的影响也是比较大的,所以为了我们的身体健康着想,那么如果有这样坏习惯的人就应该注意改正了,因为可长期久坐很容易出现脖子酸疼的问题,而且容易引发一些脊椎疾病。
做颈椎操
如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈。
第一节,头缓缓地向前下方低,尽量拉长颈椎骨,直到下巴紧贴前胸,然后慢慢恢复原状
第二节,将头缓缓地向后仰,尽力拉长脖子,好像要将后脑勺放到肩背上,再慢慢复原
第三节,头先向左侧靠,力求将耳朵贴近在肩上(但不能耸肩),再复原
第四节,头向右侧靠,尽量将右耳朵贴近右肩,再复原。每个动作连续做2-3次,早晚各做一遍。
劳逸结合一旦得了颈椎病,处于急性发作期时,要适当注意休息,病情严重者需要卧床休息2周,让颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎间盘的压力,促使组织受压水肿的消退。但不宜长时间卧床,以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化,影响颈椎病的康复。所以,在颈椎病的间歇期和慢性期,应注意做到适度运动劳逸结合。
很多时候身体存在的一些不适症状,和自己存在的一些不良生活习惯是有很大联系的,所以为了我们的健康着想,那么我们就需要注重这些常识的了解,关注这些常识认识,才能够更好的帮助我们保证健康避免更多的危害。
猜你喜欢
- 2021-08-04 慈禧年轻时多漂亮?来看看复原照片
- 2021-08-04 探索王元姬恭谨端庄的一生,赢得了司马昭的尊重也竭力为儿子着想
- 2021-08-04 纳兰明珠贪污获死罪后,为何又被免罪还官复原职?
- 2021-08-04 四大美女之首的西施容貌复原图揭秘,这也太美了!
- 2021-08-04 北宋的两位宰相王安石和寇准,为国着想却得不到善终
- 2021-08-04 宋理宗是明君吗?一代明君勤恳为民着想
- 2021-08-03 王莽改革处处为百姓着想 百姓为什么会被推向水深火热之中
- 2021-08-03 一个真正为国家着想的“完人”,不仅是诗人更是忠臣!
- 2021-08-03 陈树湘有没有后代?29岁牺牲只留下一张复原照
- 2021-08-03 王昭君真实长相究竟是什么样子 专家复原其容貌,看完都愣住了
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)