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泡脚的方法是多种多样的有的人喜欢用热水泡脚,然而有的人喜欢用冷水泡脚!其实面对寒冷的冬天用热水泡脚是一种非常独特的方法。一方面可以起到保暖的作用另一方面也可以促进血液的循环,一般来说用热水泡脚总是容易出汗,然而泡脚不出汗怎么办呢。
一、为了更好的预防交叉感染,泡脚用的水桶最好是一个人专用的,水桶的选材最好的是高一些的杉木桶。
二、饭前、饭后30分钟内不适宜用热水泡脚。
三、泡脚时的水最好是用开了的水,不要冲冷水,开始时把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下,这样便于毛孔的张开,等水温降低到自己的脚可以受得了的时候再放下去泡。
四、泡脚的时间一般来讲都不要超出半小时为最好。
五、泡脚的过程中不适宜吃任何的零食。
六、泡脚后一定要注意保温,不能受凉,尤其是夏天更不能用风扇直接对着脚部吹。
七、泡脚后需要饮用温开水200~500毫升,不能喝冷的饮料或者是冷水。
八、在泡脚的过程中,由于足部及下肢的血管扩张,血量增加,可能有的人会引起头部急性缺血,出现头晕、目眩症状,这样的特殊情况可以马上用凉水洗脚,使足部血管收缩,血液流向头部。
九、如果一只脚有外伤的情况下,这只脚就不要泡了,可以泡另外一只脚。
十、如果有严重出血性急病、急性感染性急病时,就不要用太热的水泡脚,但是可以用温水洗脚。
十一、女性经期也不适宜用太热的水泡脚,但是一定要用温水洗脚。
如何正确泡脚
第一,要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。
第二,要选择加热设备
用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。还能持续加温,但要注意漏电安全。
第三,如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚不出汗可能与自己的身体状况有很大的关系,由自己的身体体质属于寒性的身体,那么在女性的月经期间也建议大家不要用冷水泡脚要用热水泡脚,用热水泡脚可以促进血液的循环,对于预防各种各样的心老血管疾病也有非常独特的功效。
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