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导语:很多朋友在平时做运动的时候稍微不注意就会出现脚扭伤的情况,虽然脚扭伤不会给我们的身体带来特别大的伤害,但是对于我们的日常生活中还是
很多朋友在平时做运动的时候稍微不注意就会出现脚扭伤的情况,虽然脚扭伤不会给我们的身体带来特别大的伤害,但是对于我们的日常生活中还是会带来一些不便,出现脚扭伤之后在扭伤的部位会出现肿胀的情况,所以一定要及时的进行处理,那么脚扭伤有淤血怎么办呢?
脚扭伤肿了怎么消肿
对于很多脚扭伤受伤者来讲,如果对脚扭伤的急救措施不了解,很多人都会采取先热敷后冷敷的举措,其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度,因此,接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。
方法/步骤
脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。
冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班,那就尽快贴上膏药吧,尽量选择远红外的筋骨伤痛贴,能舒筋活血,加快肿胀部位的血液循环,一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。
如果脚部肿胀部位比较疼,影响走路、工作,在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物,比如三七等中药,这样效果更好一些。
多进行按摩。在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要由周围到中间,刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。
以上就是关于脚扭伤有淤血怎么办的一个介绍,相信大家在看过本文的介绍之后应该知道脚扭伤要怎么处理了,不要以为脚扭伤没什么大事就置之不理,如果没有得到及时的处理,脚部会出现肿胀的现象,对于行走是十分不便的,所以一定要认真对待。
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