首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
我们在平时生活中经常会喜欢做一些运动,但是有时候在运动的时候不注意就会出现脚扭伤的现象,在平时生活中走路不注意也经常会出现这种情况,脚部出现扭伤虽然不会伤及到骨头,但是对于脚部还是具有一定的伤害的,有时候还会引起红肿的现象,那么脚轻度扭伤了怎么办呢?
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
以上就是关于脚轻度扭伤了怎么办的一个介绍,如果是平时运动出现扭伤的话,建议大家在二十四小时内采取冰敷的方法进行缓解,如果是过了二十四个小时就要采取热敷的方法,也可以擦一些中医的跌打药酒,这样也可以帮助我们活血化瘀。
- 上一篇:身体痒有红疙瘩是为什么
- 下一篇:喉咙痒痰多咳嗽如何治疗
猜你喜欢
- 2019-10-05 热敷对老人健康的好处 热敷小脑缓解头晕
- 2019-09-21 珍珠粉美容外敷小秘招推荐 有关选购珍珠粉的诀窍
- 2019-08-23 扭伤脚是先冷敷还是热敷 不同关节扭伤处理方法不同
- 2019-06-13 夏季有关防晒的误区 晒伤后可用冰牛奶外敷
- 2019-05-07 脚崴了尽快康复处理法则 冰敷热敷有技巧
- 2019-04-11 预防色斑保持均衡的营养 外敷五物去除色斑
- 2019-04-11 导致黑眼圈的9个原因 十大外敷物缓解黑眼圈
- 2017-09-18 老年人热敷这些部位身体倍儿棒!
- 2017-09-06 脚踝扭伤后该怎么办
- 2017-08-18 手腕扭伤如何恢复?手腕扭伤怎么办
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)