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导语:肾虚是常见问题,随着现在生活压力增加很多朋友都有轻微肾虚的现象,一般会表现在体寒怕冷、腰酸体痛甚至还有失眠等等症状,肾虚不止是男性
肾虚是常见问题,随着现在生活压力增加很多朋友都有轻微肾虚的现象,一般会表现在体寒怕冷、腰酸体痛甚至还有失眠等等症状,肾虚不止是男性朋友会出现的问题,很多女性朋友也会有肾虚的问题,那么轻微肾虚应该要怎么办呢?下面就为大家治疗几种有效的食疗方。
一、猪肾粥
原料猪肾2枚,粳米50克,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
制作工艺将猪肾洗净,去筋膜,切细,粳米淘洗干净,同入锅内煮成粥,将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。作早餐食之。
功效 补肾强腰。
应用适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
二、炖猪腰
原料猪肾2个,杜仲15克,核桃肉30克。
制作工艺先将猪肾切开去肾盏洗净,与杜仲、核桃肉一起炖熟后,去杜仲、核桃肉。用猪肾蘸少许细盐食之,可作佐餐。
功效补肾助阳,强腰益气。
应用肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
三、金樱子膏
原料金樱子100克,蜂蜜200克。
制作工艺先将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此四次,榨汁。将四次汤合,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,冷却后,去上沫即可。
功效补肾益精。
应用适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精,遗淋白浊,小便不禁,女子带下,并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
轻微肾虚一般只要通过合理的饮食调理就可恢复正常,有关的食疗方也在上文中为大家介绍了三种,大家可以比较一下症状表现再来选择正确的食疗方法,有肾虚的朋友平日要注意生活起居要有规律,在性生活方面要控制,可多吃一些芝麻、花生类的有益食物。
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