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在生活中,很多男性朋友都有过关于性能力这方面的苦恼,有的男性朋友感觉性生活非常的失败,有的人感觉非常的累,总之,很多原因造成性生活非常的不如意,其实性生活对于每一对夫妻来说都是非常重要的,不仅可以帮助增进夫妻感情,还可以帮助调解夫妻矛盾,所以应该重视性能力,那么,如何锻炼自己的性能力呢,我们一起看下,
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
根据以上的介绍我们知道,如果性生活出现问题的时候,一定要放松心情,不要过于紧张,因为心情有时很重要而且男性朋友一定要锻炼身体,生命在于运动,如果平时不锻炼身体,那么会使自己的身体素质下降,性能力也就会降低,所以锻炼身体非常的重要,可以有效帮助提高性能力。
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