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通常我们听到有人得了脂肪肝,大部分人会认为这个人是胖子,因为身体胖食物不消化,脂肪多就容易得脂肪肝,其实大家这个认识是错误的,不光是胖人会得脂肪肝,瘦人也会得脂肪肝,或许大多数人并不了解,瘦人为什么会得脂肪肝呢?那么瘦人会不会得脂肪肝呢?会有哪些危害呢?
脂肪肝通俗地说,就是肝脏发“胖”了。很多人认为脂肪肝是胖人的事,瘦人则可逃脱厄运。其实不然,体检时往往会发现一些很瘦的人查出患有脂肪肝。
注意:瘦人也得脂肪肝
据研究,西方人脂肪肝的遗传背景主要是神经内分泌因素,因此得脂肪肝的人以肥胖者为主。东方人则不同,瘦的人也会得脂肪肝,这跟东方人体内含有一种“节俭基因”有关。
“节俭基因”形成在早期食物匮乏年代,它有利于人体进行能量贮备,以备饥饿时消耗,但在运动量减少和食物极大丰富的现在,“节俭基因”仍在继续发挥作用,使该基因演变成脂肪肝、2型糖尿病、冠心病的易患因素。因此,瘦人也不能忽视脂肪肝的预防和定期检查。
此外,对于一些查出有脂肪肝的胖人来说,存在着减肥速度过快的误区。有些人采取“饥饿疗法”,使体重在短期内迅速下降,这是非常有害的,会使脂肪酸大量释放,沉积在肝脏、心脏等脏器,加重肝脏炎症,可能使肝细胞坏死、肝功能受损,严重时诱发肝纤维化,并损害其它重要脏器,渐进性减肥是最有效的。减肥有三个概念,无效减肥:每月减重小于0.45公斤;有效减肥:每周减重大于1.2公斤;有害减肥:每周减重大于1.5公斤,每月减重大于5公斤。
远离脂肪肝吃这些
一、甘薯。能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
二、 燕麦。含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。
三、玉米。含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
四、海带。含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
五、大蒜。含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
六、苹果。含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。
六、牛奶。因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸
关于瘦人会不会得脂肪肝呢?事实上是会的,因为胖人本身就胖,得脂肪肝的几率高这情有可原,对不少瘦子们来说,身体瘦吃什么都无所谓,所以在饮食上不注意,经常吃高热量的食物也会引起脂肪肝的原因。
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