导语：孩子的学习成绩不好，父母认为这是自己的孩子记忆力不好而导致的，那么为了孩子的身体健康，就应该多吃一些提高记忆力的食物，能够增强记忆

孩子的学习成绩不好，父母认为这是自己的孩子记忆力不好而导致的，那么为了孩子的身体健康，就应该多吃一些提高记忆力的食物，能够增强记忆力的食物是多种多样的，但是为了大家的身体，应该选择适合自己的，那么下面我们就来详细的了解一下。什么提高记忆力呢！

卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。(外周的乙酰胆碱无法通过血脑屏障，进入脑组织中)。

提高记忆力的保健品

DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多元饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是视神经系统细胞生长及维持的重要元素之一，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，对青少年智力和记忆力发育至关重要。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

什么提高记忆力呢？以上已经作出了详细的解答，在日常生活当中，牛奶和鸡蛋，含有了丰富的维生素和蛋白质，所以建议大家在日常的生活中多吃一些营养丰富的食物，这样才能为大脑发育提供足够的营养呢。才能保证身体的健康。

Tags：记忆力   大脑   蛋白质